现如今，虽然生活水平越来越好了，但是我们的健康问题却越来越多了，尤其是对于上班族来说，很多人都存在着这样或那样的职业病，像颈椎面、肩周炎等等，对日常的生活和工作影响很大，让人苦恼不已，那么怎么才能赶走这些恼人的职业病呢?下面我们就来学习几个小妙招，帮你轻松远离职业病的困扰!
1、颈椎病
想要预防颈椎病，最好的方法就是多活动，只要你每工作一个小时最有站起来活动几分钟就可以。平时也可以利用闲暇时间强化一下我们的腰部和颈部的肌肉，增强其力量，这样可以有效地强化腰椎颈椎的稳定性，例如跑步、打球、游泳等都是很好的选择。
2、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张多是因为久站导致的血液循环受阻导致的，所以平时的体力储备十分的重要，要坚持锻炼，避免久坐或久站，站立的时候可以每隔一段时间双腿轮换休息，平时踮踮脚，做几个下蹲等都可以有效促进下肢的血液循环能力。
3、胃肠不适
胃肠道问题是职场人士的通病，大部分是因为不良的生活和饮食习惯导致的，所以想要避免胃肠道疾病，首先要保持良好的生活规律，按时吃饭，拒绝暴饮暴食，饭后休息半小时再投入工作效率更高。
4、干眼症
现如今大部分工作都离不开电脑，长时间盯着电脑屏幕很容易让我们的眼睛感到不适，过度用眼时间久了就容易诱发干眼症，然人总感觉眼睛干涩难受。
想要预防干眼症首先要注意休息，保护眼睛的同时也要给室内环境通风，并给干燥的空气加湿，平时可以多吃些富含维生素和蛋白质的食物，像鱼肉、牛奶、动物肝脏等。
5、腕管综合症
对于经常食用键盘和鼠标的人群，手腕反复和过度的运动就可能会导致水肿，导致腕管中的正中神经受到压迫进而导致十指中指麻木等，所以想要避免这种情况的发生，就要避免在使用鼠标键盘时手臂悬空，最好在肘部找一个指点以减少手腕的压力，每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作。
