北京治疗白癜风那里 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/医院看病，总会不自觉地问医生：“医生，这个病我是怎么得的？”
我平常身体挺好的呀，不生病不吃药不打针……
殊不知，这些突然的疾病，都藏着一个或者多个我们生活中、工作中不以为然的习惯。
一起看看以下这些“坏习惯”你有几个？
1.不规律吃饭
“肠胃最怕不守时”有的人，饱一顿饿一顿，今天晚餐7点吃，明天晚餐9点吃。每日吃饭不按时，易造成肠胃混乱。此时，该进食的时候，因某种原因未按时吃饭，胃酸没有食物消化，长期以此就会刺激胃黏膜，易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
温馨小提醒：早餐宜7-9点吃，此时胃经当令，需补充营养；午餐与早餐间隔4小时左右为好；晚餐最好在6-8点，多吃一些瓜果蔬菜。
2.上厕所玩手机
现在的人上厕所手机不能少，手机在手，不知不觉一蹲就是半小时。而这样长时间蹲着容易导致下肢血管压迫，供血不足，出现麻木的现象。
另外，原本可以10分钟解决的事情，边玩手机边排便，易诱发痔疮。
3.关灯长期玩手机
睡前玩手机；躺着床上睡不着，灯一关，忍不住默默拿起手机再玩会。在黑暗的环境下，眼睛离手机屏幕距离较近，长期盯着屏幕时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上眨眼次数变少，致泪液蒸发，易造成干眼症。
研究表明，昏暗灯光下玩手机，眼睛瞳孔会长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，易造成急性青光眼的发生。
温馨小提醒：日常饮食多吃一些黄绿色蔬菜，玩手机在灯光明亮下玩，浏览手机时，保持手机与眼睛30cm的距离；每次玩手机30分钟后，放松眼睛，眨眨眼睛让眼球获得泪液的滋润，闭目休息。
4.晚睡熬夜
随着生活节奏加快，现代人多彩丰富的生活，工作压力大……熬夜晚睡人群越来越多，据《国际时间生物学》发布的一项数据表明，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10！而长期熬夜会诱发心律不齐，最明显的是熬夜后的人第二天精神状态萎靡。
温馨小提醒：俗话说“吃人参不如睡五更，世界上最好的“补药”就是睡觉”。23点之前应洗漱完毕，好好睡觉。从中医角度来说，23点，胆经当令，我们应该静养休息，若此时你还在熬夜，原本要休息的肝被迫营业，而肝主目，第二天你的眼睛可能会出现不适，有红血丝、干涩、酸胀……等现象。
5.久坐不动不运动
很多白领年轻人，长时间因工作一坐就是一天，长时间处于久坐的一个姿势，血液循环受阻，人体的肢体肌肉力量减弱，易出现四肢疲劳、易疲劳的现象；还易引起肠胃蠕动减慢，消化不良等症状。
温馨小提醒：每30分钟起来活动下，伸伸懒腰，抬抬腿，疏通筋骨。
生活中的好习惯是一辈子受益的事情，让我们一起从生活的点点滴滴，提前养生，提前预防，远离疾病。
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