经常加班、熬夜，总觉得眼睛干涩、有异物感？玩手机看电脑后，总觉视物模糊、眼痒疲倦？开车时，总觉得怕风、畏光和眼皮发沉？千万别以为这只是用眼过度，很有可能是干眼在“作怪”！
眼睛干涩，6种方式帮你缓解：
多眨眼：
增加眨眼频率，每4~6秒眨眼一次，平均每分钟眨眼10次左右；
远眺：
美国《连线》杂志发表的报道《屏幕对我们的眼睛做了什么》中给出了一个20-20-20解决方案：观看屏幕20分钟，眼睛移开望到20英尺（约6米）远的地方，坚持20秒钟以上；
热毛巾敷眼：
用40度的热毛巾、或蒸汽眼罩热敷眼睛10~15分钟，可促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发，缓解干涩；
睑板腺按摩：
热敷之后可以按摩睑板腺，左眼用左手，右眼用右手，往外拉紧外眼角的皮肤，然后用另一只手的食指从远处向睑缘的方向移动，按压睑板腺。每天一次，或者早晚各一次，眼部有炎症不宜按摩；
眼部清洁：
化妆人群及时清洁睑板腺的开口，能避免发生阻塞；
多吃维生素A：
干眼症患者需要增加维生素A和必需脂肪酸的摄入，可多吃动物肝脏、胡萝卜、鱼、坚果等
当然如果是重度的干眼症患者，滴眼药水不管用，还需要配合中药调理，这样才能更好、更快的缓解眼睛干涩带来的不适症状。
