睡觉前靠刷手机入眠，
相信是大多数人的生活常态。
在乌漆麻黑的房间里，
看看电视、刷刷视频、玩会儿游戏，
也是相当的惬意。
不过，
摸黑玩手机这事最好少做！！
会让我们的眼睛很“受伤”。
最近，深圳一名21岁女生就因为长期做这事，医院。
图片来源：头条新闻
该女生高度近视，每天晚上睡觉前都有关灯玩手机的习惯，可是不久前，她突然发现自己的眼珠变白了！
经检查后发现，该女生居然有了白内障，同时右眼的视网膜大面积脱离，只能通过手术治疗。
医生
导致该女生此次视网膜脱离，并发性白内障的罪魁祸首，是她多度的高度近视。高度近视患者的眼睛十分脆弱，长期在黑暗中玩手机，容易使眼压升高，进而导致视网膜脱离。
有的人可能会觉得反正都近视了，度数多少没有什么区别，无非就是高度近视的镜片厚一些罢了。
其实不然，高度近视容易引起很多眼部并发症，而这些并发症普遍有致盲的风险。
关灯黑暗的环境下，眼睛在黑暗中对比敏感度低，瞳孔会放大，强光大量进入会加重眼睛的调节系统负担，造成视疲劳。
长期视疲劳得不到缓解，会形成近视，还会进一步导致近视加深，变成高度近视。
不仅如此，关灯后光线昏暗，眼睛近距离接受手机屏幕的亮度刺激，还会诱发干眼症、青光眼的可能。
爱玩手机的你们，一定要记住千万别黑灯瞎火地玩手机！
如果夜间使用手机，建议开一盏低亮度的照明灯，手机亮度调低一些，手机屏幕调整到夜间模式。
眼睛疲劳的本质就是用眼负担超过了自己所能承受的范围。
因此，立竿见影的方法就是减少用眼，科学用眼，这样才能有效的保护我们的眼健康。
来源：浙江健康教育
原标题：《视网膜脱落！21岁女生“黑眼珠变白”？只因喜欢在黑夜里……》
