想要治好干眼先睡好一个觉开始 [复制链接]

现代生活节奏让很多人的睡眠时间推迟了。很多人在熬夜之后会出现眼睛干涩、痒，有时甚至有异物感。身边的同事也睡的很晚，眼睛也没有以前健康了，有疲劳感，有些人的疲劳感甚至延续到了第二天，影响了学习和工作。

众所周知，良好的睡眠对我们的身心健康具有极其重要的影响。当出现睡眠障碍问题时，例如：睡眠潜伏期长、主观睡眠意愿差、睡眠持续时间短等，就会对视觉等一系列生理功能产生负面的影响。

正常睡眠时因为睑裂闭合，蒸发减少，泪液分泌也相应减少到白天的1/3左右。但是因为睡眠时副交感神经兴奋，会支配副泪腺持续分泌泪液，即基础分泌。这样睡眠时眼表会得到很好的滋养和恢复，即使有干眼症者，良好的睡眠会给眼表一个恢复的机会，使干眼症得到代偿修复。

医院杨雅岚建议大家在条件允许的情况下保证充足的睡眠。如果因为工作原因不得不熬夜，那么需要适时休息，或远眺或转动眼睛、或做眼部按摩、积极补充水分、适时对眼睛进行护理。如果有出现睡眠障碍的问题，那么需要尽早就医，在医生的指导下改善睡眠质量。