大暑如期而至，窗外夏味更浓。在一阵一阵的蝉鸣声中，你无论是在室外的高温暴晒下挥汗如雨，还是在空调房里享受冰凉的夏天；无论是在徒步大自然，还是Citywalk；无论在球场挥洒汗水，还是在游泳池的恒温水里自由穿梭……都不要忘记保护好自己的眼睛。医院眼科专家根据大家的用眼场景，整理了暑期护眼要点，方便大家随时查阅：一、户外高温环境1.尽量避免太阳暴晒强烈的阳光会晒伤我们的眼睛，紫外线的长时间直射可能造成光害性角膜炎、白内障等眼部疾病，损害我们的视觉健康。所以，尽可能避免长时间暴露在太阳光下，或者采取适当的遮阳措施，比如戴长檐帽或太阳镜等。2.注意用眼卫生夏季眼部周围油脂分泌旺盛、易出汗，同时细菌在30℃-40℃的环境下繁殖速度也更快，这时候就尤其要注意眼部清洁，尽量避免用手或衣物揉眼睛，避免眼部感染。二、室内空调场所预防“干眼症”夏季长时间待在空调房里，加上经常使用电脑或手机，眼睛眨动的次数会减少，容易造成泪膜不稳定、泪液蒸发过快，导致“干眼症”。因此：1.多眨眼，注意眼睛的“保湿”，也可适当使用人工泪液滋润眼睛。2.空调温度不宜调得过低，有条件的要进行适当的加湿处理。3.避免过度用眼，建议每用眼一个小时至少休息十分钟，确保眼睛得到应有的休息。三、游泳池、水上乐园等休闲空间着重预防“红眼病”“红眼病”即急性细菌性结膜炎，发病急且传染性强，特别容易在闷热潮湿的天气里泛滥，因此夏季同样也是红眼病的高发季节。可以着重从以下几个方面进行预防：1.注意眼部卫生，尽量避免用手直接揉眼睛；2.避免与已知的“红眼病”患者接触，不与其共用毛巾、脸盆等物品；3.去游泳池、水上乐园等公共场所尽量配戴眼镜；患有“红眼病”的患者应痊愈后再去往公共游泳池等游乐场所；4.一旦感染上“红眼病”，医院眼科就诊。夏日炎炎，让我们一起用心护眼！医院眼科医学中心，始终是你光明视界的守护者！湖南医聊特约作者：医院眼科李美林
