白领一族如何预防干眼症别走入误区 [复制链接]

白领一族天天对着电脑，不注意眼睛调节休息，眨眼次数少，这对眼睛的伤害是很大的，不少人出现干眼症情况。

顾名思义，“干眼”就是“眼睛干燥”。在医学上的定义是“任何原因引起的泪液质和量异常，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变”。

专家提醒，如果经常觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼；看东西不清楚；眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感觉，可能干眼症已经找上你了。

“有些患者常常感觉眼睛干涩、发痒，于是就怀疑自己得了干眼症。”医院眼科主任魏戈宏指出：感觉眼干未必就是得了干眼症，临床上这样的患者很多，但大多数人只是休息不好导致的眼睛干涩。

除了干眼症，慢性结膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼过度，以及长时间吹空调、玩电脑游戏等都可造成眼睛干涩。

对此魏主任认为，如果眼干、眼涩的症状不是偶尔一两次，而是持续性出现，比如每天或一周内大多数时间出现，并且发现不能忍受空调、厨房油烟等情况时，医院进行检查。

“很多长期使用电脑的工作人员，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水。”魏主任认为，过度使用眼药水是人们容易踏入的误区，大多数眼药水都含有防腐剂，这些物质可对眼表的细胞产生损害。

出现干眼的症状时，不主张自己买眼药水解决问题，医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等，确定干眼的程度，并针对病因治疗。干眼病因非常多，常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等。无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病，都只有去除病因才能彻底治好。

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2、养成多眨眼的习惯。对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前超过2小时，看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

4、热敷眼睛，按摩眼球，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约15分钟左右。亦可用大拇指轻按眼窝四周，从眼窝上方内侧开始，向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

5、注意用眼卫生，千万不要用手揉搓眼睛，手很有可能成为传染病的传播媒介，要注意经常洗手，保持眼部卫生。

魏戈宏

眼科主任/副主任医师

医生简介：医院眼科主任，毕业于吉林医学院。曾在北京、医院进修、学习国内外先进技术。从事眼科临床研究工作20余年，擅长斜视、弱视及儿童视光的诊断及治疗，熟练掌握斜视性弱视、屈光参差性弱视、屈光不正性弱视、形觉剥夺性弱视引起的斜视手术治疗。对于学龄前中儿童的视觉发育阶段具有丰富诊疗经验，对儿童的近、弱视治疗方案上具有独到的见解。