贵州白癜风QQ群 http://ng99.cn/fengshang/sscl/20201116/544.html如今在生活当中，我们花费在电脑、手机上的时间越来越多。长时间用眼后就很容易出现眼干、眼红、畏光、眼痒，不愿睁眼等难受的情况。
很多人可能不太在意这些症状，但是这种情况周而复始就可能发展成干眼症。
据统计，在电子屏幕前连续工作6-9小时，有75%的人会出现眼部不适症状，视频终端引起的干眼症占82.27%。
年龄老年人泪液的产生会随年龄的增加而减少，年龄超过65岁的老年人症状更为明显。疾病影响眼部疾病，如各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性等。全身疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘及红斑狼疮等疾病。激素改变绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变可产生干眼症状。药物因素某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如果出现症状需及时咨询医生。环境因素烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。长时间用眼现代人每天需要长时间面对手机、电脑等，容易缺乏正常的眨眼，让眼睛没有及时得到湿润。戴隐形眼镜者长期配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，出现干眼症后会让隐形眼镜配戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。长期使用某种眼药水大部分眼药水中都含有防腐剂，并不适合长期使用，如果出现眼睛干涩应到眼科就诊，让医生为您及时调整用药。眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮缺损而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
1.要注意用眼习惯，定时休息
连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5到10分钟，休息时可以远眺让眼睛放松或做做眼保健操。
2.改善生活、工作环境
黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有伤害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。平时使用电脑或手机时，屏幕不要太亮，调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
3.减少隐形眼镜的佩戴
长时间戴隐形眼镜也容易眼睛干涩，这是由于隐形眼镜容易影响泪液循环，很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。正常的配戴隐形眼镜的时间是一天8小时，而睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为透氧率会衰退，也会影响眼睛干燥程度。
4.注重眼睑卫生护理
睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛，化妆时尽可能远离眼睑。为了更好的预防干眼发生，建议每天及时和认真卸妆，清洗睑缘及睫毛根部，定时热敷按摩眼睑，坚持化妆品个体化，不共享化妆品，如果出现眼部感染一定要把眼部化妆品统统丢掉。
5.注重饮食调理
长期从事电脑操作的人，应多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿、海产品及新鲜水果。
6.保证睡眠时间
睡眠不足可以导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤（例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛）等，所以，应确保每晚至少7小时的睡眠。除此之外，元莱健康建议推荐内服+外敷：应对眼疲劳、干眼症主要可以通过内服补充叶*素、原花青素等眼营养（叶*素叶*素能够显著延长泪膜破裂时间、改善明视力；高剂量的原花青素，具有很好的抗炎、抗氧化、改善微循环的作用。）外用则可以使用眼部舒缓喷雾和蒸汽眼罩，能较好的改善干眼症状，消除不适感。平常应注意有意识食用含叶*素丰富的蔬菜、水果，或有针对性的补充叶*素产品。保护眼底、营养视网膜、防蓝光损伤
安视博?叶*素葡萄籽软胶囊对于干眼症，做好预防是关键。面对干眼症产生的视力下降及其他严重损伤组织甚至有可能致盲的并发症，日常生活中我们应加强预防，提高对眼睛的自我保护意识。
最后提醒大家：勿积小病成大患！
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