用眼过度的后果这么可怕90的人都不知 [复制链接]

当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状时，就表示可能是用眼过度导致的。

有些还可能产生严重后果，比如：干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等。

用眼过度有哪些后果

1.眼睛干涩：用眼过度时，会因为过1.眼睛干涩：用眼过度时，会因为过度集中而减少眨眼的次数，导致泪液减少，引起干眼症发生。

2.肝血亏虚：中医有种说法叫“久视伤血”，由于肝开窍于目，眼睛的正常视力主要受肝血的濡养才能发挥正常功能。如果长期用眼过度会损伤肝血，会出现肝血虚的情况。

3.飞蚊症：过度用眼有可能会导致玻璃体混浊，引起飞蚊症发生，所谓的飞蚊症，就是眼前会出现黑点，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等，会在一定程度上影响视力。

4.视网膜脱落。

高度近视者的眼轴比正常人要长，视网膜就会被牵拉得更薄，因此视网膜脱离的风险要比正常人高30倍。

长时间使用手机、电脑等电子产品，过度用眼加上揉眼，特别是高度近视患者，就增加了视网膜脱落的几率。集中而减少眨眼的次数，导致泪液减少，引起干眼症发生。

如何避免用眼过度

如何避免用眼过度

2.肝血亏虚：中医有种说法叫“久1.经常眨眼

当凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

2.开灯玩手机

黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。

在光线比较亮的环境下玩手机，比如打开房间的灯，会使手机对眼睛的伤害小一点。

3.养成良好的用眼习惯

我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。

长时间用眼每隔50分钟休息一次，经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次。

如果感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。伤血”，由于肝开窍于目，眼睛的正常视力主要受肝血的濡养才能发挥正常功能。如果长期用眼过度会损伤肝血，会出现肝血虚的情况。

3.让护眼成为习惯蚊症：用眼有可能会导致玻璃体混浊，引起飞蚊症发生，所谓的飞蚊症，就是眼前过度用眼可能导致多种眼科问题出现，严重者还可能导致视力受损，另外长时间用眼过度，还易出现黑眼圈，易引起视疲劳。

保护视力、保护眼睛，这个世界的美需要我们用眼睛来发现。出现黑点，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等，会在一定程度上影响视力。

4.视网膜脱落。

高度近视者的眼轴比正常人要长，视网膜就会被牵拉得更薄，因此视网膜脱离的风险要比正常人高30倍。

长时间使用手机、电脑等电子产品，过度用眼加上揉眼，特别是高度近视患者，就增加了视网膜脱落的几率。