相信很多人在日常生活中都会有眼睛疲劳、干涩的情况出现。尤其是年龄偏大的朋友，在看电视、看报纸、打麻将等需要用眼的活动时，很容易就会出现眼睛干涩，不舒服，遇到这种情况，千万不能掉以轻心！
中老年人易眼干
干眼症在中老年人群中发病率较高，在30～60岁人群中，患病率为11%，65岁以上人群患病率为14.6%。老年人高发干眼症，主要有以下几个原因。
泪液少了
老年人眼干可能是泪液本身分泌的问题，绝经、糖尿病等都会影响到泪液分泌。
泪液分泌后，位于上下眼皮内部的睑板腺会分泌油脂保护泪液，让它不会过快蒸发。而老年人腺体功能衰退，泪液得不到保护，很快流失。
老年人眼干和体内激素水平有密切关系。研究表明，中老年女性绝经后激素水平改变，会导致泪液质量和分泌量下降，更容易出现干眼症。
环境差了
烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥,这些都可以增加泪液的蒸发,从而导致眼睛干涩,干眼症的发生。
眼睛病了
中老年人眼部发生了结构性、功能性病变，泪腺功能出现障碍，或者泪液无法及时均匀地涂布在眼睛表面。
眼睛累了
用眼过度，例如从早到晚地看电视节目，长时间打牌、打麻将等，总是做这些需要集中注意力，费眼睛的活动，很容易加重干眼。
经常眼干危害大
中老年人眼睛干涩的情况很常见，如果眼睛不能得到充分的休息，就很可能发生病变，出现干眼症。干眼症的早期，患者视觉会逐渐模糊，眼部有干燥感，常常做出有意识的眨眼。
这种病症如果没有及时补充维生素A或胡萝卜素，眼部器官就可能会出现病变，眼结合膜受到影响，泪腺停止分泌泪水；接着角膜上的细胞出现角质化、混浊和溃疡；最后导致角膜组织破裂，甚至眼出血，发展成角膜软化症，严重者会导致失明。
当出现严重的干眼症，医院进行检查，严重的还需要进行手术治疗。
如何预防干眼症
养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，让眼睛可以得到充分的休息。天气寒冷或者刮大风时，老年人最好不要外出。若必须外出，要戴上风镜或防护眼睛。
眼球表面的疾病，如角膜、结膜、眼睑等有发炎、过敏、受伤等，需要向眼科医生咨询，积极治疗，切勿自行买药，不能乱滴眼药水。
日常饮食不要过于清淡，需要通过肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物来补充自身所必须的营养物质。只要掌握适量，这些食物是不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的。相反，其中所富含的蛋白质、维生素可以有效预防干眼症。
食疗缓解干眼症
除了合理预防，我们还可以通过食疗来缓解眼干症状，下面我们就给大家介绍两个食疗小妙招。
百合红枣粥
用料：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。
方法：将上述材料洗净,共同煮粥食用。
功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素富含维生素C和维生素A，有天然维生素丸之称。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
菊杞茶
方法：菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。”现代药理分析表明，菊花中含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能够让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
老倪团队承诺：
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