什么是职业病？
什么是教师职业病？
如果想知道怎样预防教师职业病，
现在小编就带你去研究研究吧！
从年起，我国将每年4月的最后一周确定为《职业病防治法》宣传周。为深入宣传贯彻《职业病防治法》，进一步引导广大教师树立职业健康理念，提升职业健康素养水平，小编特地为大家准备了满满的“干货”，一起来看看吧！
一
嗓子渐渐吃不消慢性咽炎有前兆
（一）慢性咽炎
教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
防治小妙招
1.科学用嗓，讲课时嗓音适度，改胸式呼吸为腹式呼吸。
2.注意用嗓卫生，修正讲话方式，切忌太大声或急切地说话。
3.常饮温开水、菊花茶，常吃润喉食物，如梨、石榴、香蕉等。
4.日常饮食重在清肺养阴、化痰散结，少食刺激性、油炸的食品。
5.板书简明扼要，避免频繁写写擦擦。
（二）（慢性）支气管炎
教师上课时，粉笔粉尘侵袭呼吸道，会损坏纤毛上皮细胞，最终导致支气管炎症。这种粉尘性支气管炎主要表现为咳、痰、炎等症状，教龄越长，患者越多，程度也越重。
防治小妙招
1.板书时，尽量使用无尘粉笔或把粉笔沾湿再写，并用湿布擦黑板。
2.在日常生活中加强自我调理，常用盐水漱口，补充好维生素和胡萝卜素。
3.饮食宜清淡，少食刺激性、油炸的食品。
二
视线模糊眼疲劳干眼症状要知道
（一）眼疲劳
教师在长久看书、批改作业时若不注意按时休息，则会损害视力，甚至会诱发各种眼疾。
防治小妙招
在工作、学习一段时间后，就应对眼睛做一些养护，如向远方眺望片刻、做眼保健操、进行眼部按摩等。
（二）干眼症
教师长时间面对电教设备和电脑屏幕，加上每天批改作业，都会导致视力下降、眼睛干涩的症状。
防治小妙招
1.在长时间用眼时，每隔一段时间抬头看远方或做眼保健操。
2.摄取足量的维生素A。如食用甜薯、哈密瓜、芒果等。
3.常喝绿茶、乌龙茶能够有效预防干眼症。
三
压力山大睡不着心理失调脑疲劳
（一）神经衰弱
一些教师会经常失眠，这很可能是由神经衰弱造成的。神经衰弱综合症一般表现为头疼、心情烦躁、失眠等。
防治小妙招
1.临睡前，做到暂时地忘却自己的“任务”，把精力放在“放松自己”这件事上。
2.增加体育锻炼，调整好自己正常的作息时间。
3.提高工作效率，保持轻松心态。
（二）心理失调
教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力。久而久之会导致内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
防治小妙招
1.参加体脑交替、动静交替的活动，如游泳、羽毛球等。
2.闲暇时可以听听音乐、欣赏文艺演出等。
3.找几个知心朋友谈谈心、聊聊天，调整心态。
（三）脑力疲劳
由于教师长期用脑，容易引起脑部的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中。
防治小妙招
1.多梳头，多喝水，做深呼吸。
2.每周散步2-3次，每次30-45分钟。
3.一星期进行1-2次户外活动，每次30分钟。
四
埋首备课把夜熬颈椎腰椎需关照
（一）颈椎疼痛教师除了课堂上讲课外，还要备课、批改作业，由于姿势长时间保持不变，颈椎问题就变得比较突出，少数严重的教师还会患上颈椎病。防治小妙招
1.伏案时，每隔一段时间就放松3-5分钟，并做一些扩展胸部、活动四肢的运动。
2.睡觉时，将枕头放置在偏高的位置，并尽量选择松软的枕芯。
（二）腰椎疾病
教师们经常用电脑来做PPT课件，所以很容易造成腰部的负担过重，从而患上腰椎疾病。
防治小妙招
1.注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势，这在一定程度上能够减少腰颈椎的负担。
2.适当运动。一周进行两到三次运动，如骑自行车、跑步等。
五
长站久坐运动少血流不畅苦自讨
（一）静脉曲张
教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。
防治小妙招
1.讲课时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，并可慢步走动。
2.回家后，用热水敷腿、泡脚，做踝关节的屈伸活动。
（二）痔疮
痔疮在教师群体中发病率较高，主要是因为长时间的伏案工作使血液在直肠静脉长期停滞，营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，导致痔疮生成。
防治小妙招
平时要加强运动。批改作业和备课时，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，做几个下蹲起立的动作或自由走动或做操，也可用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通，防止静脉曲张。
六
生活规律心态好胃病不敢上门找
胃病
焦虑、抑郁等情绪同样影响着教师的健康状况，这会使得胃液的分泌量增加，胃酸和胃蛋白酶的升高，使得胃部受损和十二指肠发生溃疡。同时，饮食不规律，过度吸烟也会导致胃病。
防治小妙招
1.及时排解思想压力，多和同事交流感情，不要对自己太苛刻。
2.一日三餐定时定量，多吃含蛋白质、维生素等比较好消化的东西。
3.饭后不宜立即运动或立即投入工作。
4.及时戒烟，养成健康的生活习惯，为学生树立良好榜样。
职业健康，关乎你我。
希望各位老师在岗位上
辛勤付出的同时，
可不要忘记为自己的健康
“多留个心眼”哦！
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