操作电脑时，眼睛与屏幕的距离应尽量保持在60厘米左右，座椅的高度以视线可以向下30°注视屏幕、前肘臂可以平搁在键盘上为宜，因为这种角度有利于颈、肩、背部的肌肉放松，出现视疲劳与否以及疲劳程度的轻重与近距离用眼的时间密切相关。近距离用眼20分钟后，向远处约20英尺的地方，眺望20秒钟。
长时间看屏幕，眨眼的频率会不自主的下降，这会导致眼睛干涩、看不清楚等。多眨眼可以促进睑板腺分泌油脂，才能更好滋润你的角膜、供给氧气。
每分钟眨眼次数大约15-20次。能有效湿润眼球，缓解视疲劳的发生。
小爱在此提醒，如若出现长期眼干、眼涩、异物感等症状，医院进行检查，并遵循医嘱展开相应的治疗。
专
家
简
介
牛晓霞
职称主任医师医学博士
职务哈尔滨爱尔眼科角膜眼表及泪道疾病学科主任
擅长角膜移植、干眼症、感染性角膜炎、眼化学伤、免疫性角膜病、先天性角膜疾病、泪道阻塞或狭窄、急慢性泪囊炎
资历黑龙江省角膜病学组委员，非公医疗角膜病学组委员，爱尔集团眼眶病整形带教老师，黑龙江省眼科领域知名角膜及眼表病专家之一。
毕业于中国医科大学并获得眼科博士学位。从事眼科临床、科研工作十余年，擅长各类角膜病及眼表疾病的诊治，尤其在角膜移植、干眼症、感染性角膜炎、眼化学伤、免疫性角膜病、先天性角膜疾病眼整形领域有着较深的造诣。擅长泪道疾病微创手术治疗，尤其擅长各种原因造成的泪道阻塞或狭窄、急慢性泪囊炎、泪道激光、插管与各种泪道疑难杂症的诊疗。
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