随着现代人对养生的越来越重视
许多人似乎已经意识到了
吃太多对身体的沉重负担
“吃饭要吃七分饱”也成了养生一族的嘴边常用语
那么，比较科学的对“七分饱”
定义是什么
七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。专家具体指出其他几个级别的饱腹感，供大家参考：八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
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李鹏主播
李鹏
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