怎么治疗白癜风效果好 http://m.39.net/pf/a_4359077.html 秋高气爽，天气转凉，一扫此前的闷热，人们享受着秋凉带来的舒适，但是也遭遇着秋燥秋寒对人体造成的种种不适，秋季常见病例不断增加。医院特别举行了“九九重阳至，名医话养生”大型健康科普讲座系列活动，旨在为更多病友普及正确的秋季养生防病知识。专家分别从秋季多发肠胃病、秋寒腰痛、秋燥干眼症等三个方面分享防治妙招。
专家和主持人齐亮相
秋季打好肠胃保卫战
医院脾胃病科戈焰主任
秋天干燥夹寒，易引起胃肠阴液不足，出现排便困难，甚至有部分病人连日便秘，十分难受。如何缓解便秘、调养肠胃？羊城好医生、医院脾胃病科戈焰主任中医师分享独门秘方：日常可以多吃秋葵，富含黏液的秋葵可起到较好的润肠通便作用，对于糖尿病病人也适宜。血糖不高的人，也可多喝蜂蜜水、芝麻糊等。
对于便秘较重的患者，医院就诊，辨证论治进行针对性调理。一般来说，阴虚类便秘患者可服用麻仁丸润肠通便；年纪较大的老人的便秘则多由于中气不足、无力推动大便排出，可通过服用补中益气丸；如若出现肾虚腰酸、长期卧床、行走困难的症状，这是脾肾阳虚的症状，则需服用金匮肾虚丸。
戈焰教授在讲解
日常生活中的胃肠保健措施主要包括以下几个方面：
1平心静养
要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
2运动健养
运肠胃病人要加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
3忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4保暖护养
昼夜温差变化大的时间里，胃肠疾病患者要特别注意胃肠的保暖，适时夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
5饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
戈焰教授接受现场咨询
戈教授推荐一个适合秋冬调理肠胃保健的药膳：石斛炖瘦肉汤。石斛具有滋养阴津、清虚热、补益脾胃、护肝利胆、抑制肿瘤和降低血脂等功效。石斛在古代被列为“中华九大仙草”之首，常喝其汤有增强体质、改善健康之功效。石斛炖瘦肉汤，此汤清香甘甜，汤清无浊，喝后口余甘香。戈教授强调：煲汤用的石斛要用剪刀尽量剪碎，更有助于功效的发挥。
腰椎间盘突出症防治
医院骨伤三科吴少鹏主任
１注意保持正确的姿势
弯腰很容易造成腰酸背痛，所以日常工作时，应尽量屈膝或蹲下;日常工作或做家务时可利用高凳或调整工作台的高度以避免弯腰。
提重物时应蹲下，尽量靠近所举之物体，利用腿部的力量。
坐的时候要挺直腰部，双脚着地，小腿自然下垂，臀部往后靠，可使用软垫使腰部有依靠，不要懒散地挨着，因为腰背部过度弯曲，只会令你更加疲劳。
侧卧时，应弯屈膝关节。仰卧时，以枕头支持膝部，并在头下或颈下放置平整的枕头，以免颈部、手部及肩部发生张力。
2在寒冷、潮湿季节未注意保暖
风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
3康复体操
腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。
4饮食保健
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
吴少鹏现场指导听众练习保健操
吴教授现场邀请多位听众上台示范正确的保护腰椎的姿势和动作，台下的听众们积极举手，纷纷上台亲身体验专家面对面的指导，都表示终于知道什么动作对腰椎有好处应该多做，什么姿势伤腰椎要尽量避免。
秋季干燥防干眼
医院眼科岳丽菁主任
干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一，是眼睛泪液分泌量不足或泪液过度蒸发，造成泪液无法适当地保持眼球表面的湿润所造成的。患者眼部有干燥感、异物感、烧灼感，并出现畏光、流泪、视物模糊、眼红等现象。深秋气候干燥，是干眼症的高发季节，由于眼部水分较其他季节蒸发快，容易造成眼部干燥不适，引发“干眼症”。
岳丽菁教授在讲解
可以通过按摩、热敷等方法刺激泪腺的分泌。改变用眼习惯，定时休息，建议用眼30分钟后休息几分钟。不要长时间看电脑、电视或手机，应不时地眨眼来缓解眼部干涩。严重的干医院就诊，在医生建议下使用眼药水，让干涩的眼睛得到滋润。轻中度干眼患者可使用液体制剂，重度干眼患者可使用凝胶制剂。人工泪液只是对症治疗，并不能根治，所以在治疗过程中要尽快明确病因，积极针对病因进行治疗。
秋燥预防干眼病，多吃养阴润燥食物秋燥最容易伤人的津液，易致阴虚燥热，因此秋季应多吃养阴润燥的食物，如蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨等，也可以通过食疗预防。
“九九重阳至，名医话养生”
大型健康科普讲座系列活动现场
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