父母应掌握的护眼常识 [复制链接]

眼睛是心灵的窗户，正是有了眼睛，我们才得以能够看到这个绚丽多彩万紫千红的世界。很多职业对从业者的视力有严格的要求，例如参加空军就对视力有严格的要求。然而我们发现随着平板电脑、手机等电子产品的普及，电子产品带给我们全新娱乐方式的同时，对青少年的视力造成了巨大的影响。很多家长发现自己的孩子沉迷于电子产品无法自拔，长时间看电子屏幕，过度的用眼，不良的用眼习惯，造成了越来越多的青少年视力下降，早早就戴上了眼镜。

如果家长能够掌握一些用眼的常识，那么对小孩的视力保护是有很大的帮助。首先是我们要给孩子树立好榜样，做父母的自己首先做到用眼适度，不要长时间盯着手机等电子屏幕。假如发现孩子有长时间盯着手机等电子屏幕观看的时候，做父母的可以邀请孩子一起玩一些亲子游戏，或者是邀请孩子一起出去散步，打羽毛球、游泳等体育运动，做这些体育运动有利于放松眼部，分散孩子对电子产品的注意力，让孩子的眼睛远离电子产品的吸引。如果孩子较大，还可以和孩子约法三章，例如跟孩子约定每天完成了作业以后才可以看电视30分钟或者玩手机30分钟。家长在家的时候一定要给孩子树立好榜样，不在孩子面前长时间玩手机。

其次，要给孩子创造一个舒适的阅读环境，灯光不能太暗，也不能太亮，不刺眼为最好。有条件的家庭可以给孩子买专门的护眼灯，用于平时写作业用。如果非要用电脑手机等电子产品给孩子上课，那么家长预先要将手机或者电脑屏幕的护眼模式打开，以免对孩子的视力造成损伤。

再则，父母在家里要引导孩子制定良好的作息习惯，在孩子写作业的中间休憩的时间，建议孩子增加眼保健操等护眼保健操。通过护眼保护操使孩子的双眼得到片刻的休息。

还有一些孩子视力差和身体缺乏某种营养素有关，例如缺乏维生素A就会造成孩子的视力下降，得干眼症。所以做家长的应该经常给孩子吃一些富含维生素A的食物。如果孩子的视力下降的很快，医院的眼科去就诊，通过佩戴眼镜或药物治疗恢复或保持视力。