|
TUhjnbcbe
- 新手上路
- 1
- 12
- 2020-03-27
|
1#
t
T
发表于 2021-02-27 01:39
|只看楼主
在电子屏幕前工作/学习/玩游戏的你 有没有出现过以下经历？ ——看一会儿电脑眼睛 发干，酸胀，甚至头痛？ ——躺床上看手机 眼睛刺痛感到泪流满面 ——眼痒，麻木 总想不停揉眼睛，越揉越难受 以上等等 这样的症状 是干眼症和视疲劳的典型表现 这类不适并不是十分强烈 却总是悄然而至 严重骚扰着 工作学习中的每一位 给生活带来诸多困扰 一、干眼症症状表现为哪些？ 1.眼睛干涩容易疲劳 生活中长时间面对电脑，电视 眼睛常会感觉干涩、疲劳 若是这些症状持续性出现 极有可能是干眼症的表现 2.眼睛酸痛、刺痛 眼痛感觉很多 患上干眼症的病人 通常感是眼球内部酸痛 眼睛干涩的刺痛 3.怕光，常有异物感 碰到光的眼睛 会突然感到异常 还会出现刺痛 不敢直视等怕光畏光现象 这些反应 相比正常生理反应要严重 外界异物极易吹入眼睛 并且会随眼球转动深藏进眼睑内部 若是长期异物感的话 建议大家要就医 进行干眼症检查和治疗工作 二、干眼症治疗的方法 1.人工泪液 对于由计算机使用 阅读，学习和其他情况 导致的轻度干眼症 最佳的治疗方法 可能只需要经常使用 人工泪液或是其他润滑眼药水 不过不同品牌的 人工泪液的成分 可能适用于不同类型的干眼症 最好遵循眼科医生们的指示 选用合适的品牌 2.配一个防蓝光眼镜 可以在治疗初期全天配带 因为不仅手机电脑有蓝光 就连灯光中也有蓝光 眼睛恢复是一个过程 在这个过程中保护得越全面越好 3.营养疗法 通过食物进行营养补充 研究发现 含有omega-3脂肪酸的食物 可以减少干眼症症状 其次 喝更多的水也可以 对干眼症有所帮助 轻度脱水常常会使干眼症状恶化 三、建议：改善日常生活习惯 1.更频繁地眨眼 当时用电脑、手机 或其他数码设备时 我们往往比平时更少的眨眼 这可能会导致或恶化干眼症 而进行完全眨眼 轻轻地将眼睑 挤在一起然后睁开 这样可以使全新的眼泪 彻底清洗眼睛 2.在电脑使用过程中经常休息 一个比较好的方法是： 至少每隔20分钟 远眺（半米以外） 至少直径为半米以上的物体 它可以帮助缓解干眼症和视疲劳 3.清洁眼皮 在睡前洗脸时 轻轻地清洗眼睑以清除可能 会导致睑缘炎 和睑板腺问题的细菌 睡前可以用温暖湿润的毛巾 热敷眼睛一两分钟 然后用温和的洗浴用品 轻轻擦洗眼睑和睫毛 4.戴太阳镜 白天在户外时 始终佩戴可以%阻挡 紫外线的太阳镜 如果它们采用包裹式框架 那么更可能以保护眼睛 免受风、灰尘 和其他可能导致或恶化 干眼症状的刺激物 最后 大家一定不要熬夜 保持良好的作息习惯 多运动，促进眼睛的血液循环 少吃辛辣生冷等刺激性食物 多吃蔬菜水果 眼睛是心灵的窗户 我们要好好保护它 往期精彩 ?校园生活 ?你是否也曾遇见一个温暖的陌生人？ ?你是踩碎星光落入我梦境的一袋幻想 ?手把手教你改造最最最具风格的大学宿舍 ?原来大学生活不是只有学习 ?江西科技学院授予普通本科毕业生学士学位实施办法 小编极力为大家呈现 一个极负责任、极有态度、又极具情怀的官微 欢迎留言，或建议、点评、又或吐槽…… 美编：邹谨凌芳 文案：张文钊 责编：程怡 审核:秦琛统筹:马勇 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
|
