白癜风该怎么治 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131119/4293352.html晚春风多雨少，气温回升，热易致疲。中医讲“累从眼入”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。
身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，容易伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。
我们正处于一个屏幕时代，除了6~8个小时睡觉外，眼睛几乎离不开屏幕。用眼过度，这4种不适你有没有？
1.干眼症状
长时间看电子屏幕，眼睛很可能出现干眼症状。表现为眼睛干涩，闭眼感觉舒服些，到晚上睡前更加明显。
2.视觉疲劳
视觉疲劳常表现为暂时性视物模糊，休息后有好转；常感觉眼睛里好像有东西，想去揉眼睛，甚至有眼睛酸、胀、痛、流泪等。
3.影响睡眠
当我们长时间眼睛受刺激，会导致人体的副交感神经和视皮层处于高度兴奋状态，结果可能会影响我们的睡眠质量。
4.影响精神状态
长期靠近电子屏幕工作，眼部肌肉易紧张、疲劳，从而引起眼睛酸胀、麻木等。同时，长时间近距离用眼，眼睛的瞳孔更多地处于相对缩小的状况，导致负责瞳孔收缩的肌肉紧张，也会引起中枢神经系统紧张。严重的甚至出现全身状况：四肢及手关节麻木、肩背痛、头痛、精力不集中等。
上班族的护眼攻略来了
远离电子产品？这辈子都离不开了。那如何在做好工作的前提下，保护好眼睛，以下方法可以借鉴：
01
眼与屏幕保持60~70厘米
保护眼睛，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60~70厘米左右，相对来说，距离远一些更能放松眼睛。当双眼注视屏幕中央，建议屏幕位置在视线偏下约10~15度左右。
02
工作半小时休息5~10分钟
眼睛较敏感或已出现视觉疲劳症状的人群，建议工作30~40分钟就休息5~10分钟。通过闭眼养神或站起来走一走，眺望远处窗外的景色，短暂休息和放松，可使眼部的肌肉运动更加协调。
03
有意识地多眨眼
当我们长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数减少，会加速干眼症状，导致眼睛疲劳。所以，平常要有意识地提醒自己多眨眼，增加眼睛的泪液分泌速度。
04
试试热敷和按摩
每天使用电脑超过4个小时的朋友，抽一点时间对眼睑进行热敷和按摩是缓和视觉疲劳很有效的方法。
每天20分钟，给眼睛做个SPA吧~
小固
衰老是从眼睛开始的，希望你的眼睛永远清澈动人。
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