长时间、近距离注视闪烁或刺眼的物体
（如电脑屏幕、报纸杂志等）
或者长时间注视移动的视标
（如在颠簸的路上看东西，开长途车）
通通都会引起视疲劳！！
并且伴随着眼睛干涩、
有异物感、刺痒、畏光等干眼症症状。
生活太忙碌
该如何又简单又方便快速护眼
小编今天教你几个动作
坐着就能把眼护
跟着万老师来护眼
1、食指放在眼前40厘米处，眼睛盯住指尖，来回20次。
2、视线上下、左右移动20次
3、快速睁眼10次
4、用眼睛左右画圈，各10次
生活中还有哪些护眼妙招
1、控制用眼时间。
多眨眼，建议每天有意识地眨眼次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状。
尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每1小时需休息5-10分钟。
2、合理控制饮食。
及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、*瓜。
多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。
THEEND
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