“睡前刷手机才能入眠”，“上厕所不忘刷资讯和抖音”已经成为我们生活的常态。然而，当我们乐在其中无法自拔的时候，眼睛却在超负荷的作业中，久而久之，就会患上“干眼症”。
干眼症到底是什么病？有解决干眼症的好方法吗？今天，我们来谈谈这个话题。
什么是干眼症？
干眼症在医学上称为结膜炎干燥症，是最常见的眼科疾病。是由于泪液、泪膜的质量或数量异常及其不稳定性引起的；
干眼症的常见症状
眼睛会有明显的不适，干涩的眼睛，随着眼睛的瘙痒和灼热，使用时容易疲劳；对外界刺激非常敏感，患者会怕光怕风，有粘稠液体的分泌，容易不自觉流泪，严重的患者会有症状如结膜充血、角膜上皮破裂、眼睛红肿等，易因患者长期治疗而引起结膜疾病，影响患者视力。
干眼症的原因干眼症有四个主要原因：
A、水液层泪腺泪液分泌不足引起，这也是干眼症最常见的病因。病人的免疫系统不强，这是由创伤、神经系统紊乱、感染等原因造成的；
B、油层分泌不足：眼睑疾病导致睑板腺功能低下；C、粘蛋白层分泌不足：主要是缺乏维生素A和慢性结膜炎所致；D、患者不良的生活习惯、长期佩戴隐形眼镜、长期使用眼睛等，导致眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长期呆在空调房或室外干热环境中，造成眼睛干涩。
缓解干眼症的五种方法
A、缓解眼睛疲劳
看了一会儿电脑，记得花几分钟让紧张的眼睛暂时离开电脑屏幕。或者走到外面，看看远处，放松你的眼睛。同时，减少熬夜，增加户外运动，保持规律的作息时间。低度近视建议佩戴嘿视力生物微波镜框，可以由内而外的快速消除眼睛疲劳。
B、增加空气湿度
除了调节温度外，空调还可以除湿，降低空气中的水分含量。泪膜蒸发更快，使眼睛干燥。因此，在使用空调时，要注意经常开窗通风。办公室工作人员可以在电脑附近或室内放置加湿器，以改善空气环境。
C、不要戴隐形眼镜
长时间戴普通隐形眼镜会减少泪液的分泌，所以眼睛特别容易干涩发痒。为防止眼睛干燥，建议不要戴隐形眼镜。
D、早晚坚持热敷
早晚或睡前用温毛巾敷眼，每次10-15分钟，有利于睑板腺分泌油脂，促进眼部血液循环。坚持一个多星期，你就会感受到这种方法的好处。
E、注意眼部卫生和生活习惯
同时，保持规律的生活，充足的睡眠，多喝水。在饮食上，要注意辛辣油腻的食物。对干眼症很刺激，容易引起严重的疾病。饮食以清淡为主，应多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。
