我国古代的人们对于不同阶段的岁数都有不同的称谓，比如“三十而立”，“四十不惑”等，大家常常听到的“年过花甲”，“花甲之年”，“耳顺之年”，指的就是60岁的人。
60岁是人体的分水岭，意味着已经步入老年的阶段，此时的身体会逐渐发出一些衰老信号，如果不注意保养，很多疾病也会随之找上门来。
不过现在有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体，即使已经年过60，心态依然年轻，身体状况也十分不错，若是60岁之后还有以下几个表现，或许说明身体素质不错。
不论男女，若过了60岁以后还有几个表现，可能属于“长寿体质”
1，爱晒太阳
丹麦一项研究选取了万丹麦人，进行了长达26年的研究发现，多晒太阳可以延长寿命。不仅如此，多晒太阳还可以降低心脏血栓和骨质疏松的发病率。
温馨提示：过度暴晒会诱发皮肤癌。晒太阳可以选择上午10点前和下午点后的时间段，此时紫外线偏低，阳光柔和。每次晒20~0分钟即可。
2，总是闲不住，想要干点什么
常见的高血压，高血脂，高血脂都是因为不良饮食和生活习惯导致，高血脂称之为"吃出来的富贵病"，很多慢性疾病都是"闲出来"的。
60岁的中老年人属于退休的阶段，退休以后开始安享晚年，晚上去跳广场舞，使免疫能力增加，使钙质流失变慢，患上骨质疏松，诱发各种慢性疾病。
久坐不运动的老年人抵抗力和免疫力降低，各项指标起伏比较大，对于身体健康有不利影响，退休以后，仍然闲不下来的老年人身体素质很好，免疫力强大，远离疾病的入侵，生活当中，经常能够看到一些七八十的老年人在家中养花、种菜，身体素质都较好。
，排便顺畅
如果肠道蠕动能力减弱，那么身体当中的代谢废物和食物残渣，就可能长时间拥堵在肠道当中，久而久之形成便秘现象。
老年人也是便秘的高发人群，长时间便秘，不仅会导致肠道处于受压迫状态，同时还可能会给肠道健康造成一定的影响。
然而过了60岁之后，如果发现每天上厕所非常有规律，排便也很顺畅，几乎很少有便秘的问题，那么也能够说明身体健康状况比较不错。
4，心肺功能好
通常人超过60岁脉搏就会变得无力，通常都出现沉脉或者是细弱脉，这表明老人的心脏搏动力量不足，往往还比较容易气喘，尤其是上坡或者是爬楼的时候，走不上几步就开始气喘吁吁大汗淋头，若是没有这些现象，那么说明老人体态年轻。
5，眼睛清澈
当人上了岁数之后，视觉神经变得非常敏感，人的视力下降也可能会导致眼睛的状态出现异常，比如眼球浑浊，干眼症，视力模糊等情况。
之所以会出现这种问题，可能与肝脏健康受损或者血液循环不畅有关，然而60岁之后，如果你发现自己并没有这些问题，反而眼睛非常清澈，那么就能够说明健康有所保障。
做好以下几件事，或能帮助养成长寿体质
1，好心态
其实要求养成长寿体质，控制好个人的心态是非常重要的，正所谓：“笑一笑、十年少”。保持积极乐观的心态，才能够帮助维持体内内分泌的稳定，帮助增强自身代谢能力，降低患病的风险。
而对于这位长寿老奶奶来说，他在平时心态也是非常乐观的，所以良好的心态也是健康的重要因素，在平时要注重调节，不要生气，学会释放个人的压力，这样才能够保证身体内部机制平衡，长寿也会慢慢向你靠近。
2，不熬夜，早点睡觉
熬夜的时间长了，会给身体带来一定的影响，还有人说熬夜相当于是“慢性自杀”。因为，长期熬夜会扰乱原有的生物钟，降低了细胞活性，伤害各个器官，抵抗力会变差，身体体质就会变弱，疾病就容易找上门。
所以，大家一定不能熬夜，要早睡，尽量在晚上10点就上床睡觉。拥有了充足的睡眠时间，就可以促进身体排*，加强身体代谢。而且早点睡觉，还有利于各个器官的修复，从而提高身体体质，从而达到延年益寿的目的！
，养成定期体检的习惯
想要长寿健康，还要建议大家要养成定期体检的好习惯，因为体检可以非常全面地带你了解当下自己的身体健康状况。
可以及时地帮助我们发现身体的异常信号，这些小毛病积极治疗就能痊愈，如果不查明治疗，日积月累很可能会发展成大的疾病。
所以定期体检，为身体“查漏补缺”也是延长寿命的重要手段。
4，健康的饮食
俗话说民以食为天，人每天都要吃饭，由此可见，想要长寿就得在饮食上面多下功夫，培养健康的饮食习惯，一日三餐每一餐都是非常重要的，每一餐都不能省略。
三餐要按时按量，除此以外，也要做好食物的搭配，荤素要合理搭配，多吃富有营养的食物，少吃那些经过多次加工的垃圾食品。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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