“干活效率低”“提不起精神”“晚上睡不着早上又起不来”……春节长假结束，有不少人反应自己患上“假期综合征”，尤其是工作在电脑旁的兄弟们，常常会出现头晕脑胀、双眼酸痛等症状。
假期综合征主要是情绪问题
“假期综合征”并不是一种疾病，只是一种对心理生理不适状态的戏称，是很多打工人由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题，主要是由于情绪上不稳定，加上活动量不够、生活不规律导致的。
春节假期中，大家最不缺的就是大鱼大肉和时间。和家人、朋友长时间不见，必须来个聚餐；上班累得像狗，好不容易有时间和精力，必须刷个剧、玩个游戏，一觉睡到大中午成为常态。
假期胡吃海塞
节后施展不开
假期王者荣耀
节后荣耀干眼
由此导致：开工之后，大家急需一段时间来调整肠胃，期间很可能出现腹泻、食欲不振等症状。强制早睡早起，因此晚上失眠、早上睡不醒、白天精神不振等现象并不奇怪。
另外，对假期的不舍、或者春节结束离开故乡返工所带来的心理落差，也会导致在复工后前几天注意力不集中、效率低下。可以说，“假期综合征”主要是指情绪问题，但是不用担心，1-2周后这个症状会自行消失。因为工作不会让你放任自己的。
假期生活越舒坦，症状越明显
春节嘛，阖家团圆的日子，偶尔放开吃无可厚非，但你总不能总放开吧？暴饮暴食带来的后果，就是胃病高发。据统计，冬季胃病发病率将近占了全年的50%，其中春节前后正是胃病高发时期。
除了胃部疾病，春节过度摆弄手机后带来的眼睛干涩也成为常态。
手机，在整个春节假期中发挥了重要的作用：疫情期间，有地方*府要求不要随意走动、串门，因此很多人大年初一都选择了“线上拜年”、“线上要红包”。
当然，这对于一些社恐人士来说简直是天大的好消息，很多年轻人面对老家的一切总是提不上劲。每当有亲戚上门，说不上两句就觉得异常尴尬，在不过一两分钟的寒暄之后，只能以摆弄手机来假装自己繁忙而躲避这些无谓的交流。
对年轻人而言，春节假期中，手机简直是躲避尴尬的神器。
只是，由于大家太过于依赖手机，当下已经有不少人患上了由手机使用过量带来的眼科疾病。干眼症就是典型的“使用手机后遗症”。眼睛干涩、疲劳、眼痒、异物感、畏光、对外界刺激敏感、疼痛等症状伴随着越来越多的手机一族。
干眼症严重时会影响人们正常的工作和生活，经常使用空调以及电子设备或工作中需要用眼的人群，长期干眼还会导致很多并发症，如角膜损伤、视力下降等，如果干眼长时间不治疗，症状会逐渐加重，治疗起来会越来越困难。
春节假期综合征怎么治？
熬夜让我们眼干、头秃、暴饮暴食让我们变胖。过个春节假期过得实在是伤眼、伤胃，又伤头发。那么，如何调整自己，以最佳的方式应对新年后的“开工”呢？
对于干眼症，我们早已给出了治疗之法，可点击眼睛干痒可能是患了干眼症文章查看。
另外，大家要尽快按照规律作息。恢复原来的生活节奏，确保作息规律、健康。晚饭不能吃太饱，以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。睡前不要让大脑高度兴奋，减少电子产品使用，可用音乐等手段静心，或热水泡脚5~10分钟。
争取做到劳逸结合。工作期间可设置一定的休息时间，通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报、多走动等方式调整身心。工作之余安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
最后，如果你的状态依然得不到缓解，请看看你的钱包里还有几毛钱...我想你会理解的。