干眼睛的病因很多，特别是在使用电脑、手机时，眨眼的频率不够。在观看屏幕的时候，人的眼睛会下意识地减少，导致油脂和泪水的产生，而由于长时间的接触，使眼部的水分快速挥发，导致眼部干燥，长时间的使用会导致眼部干燥，严重的话会导致角膜受损。干眼症是干性结膜、角膜炎，主要症状有眼睛干涩、异物感、烧灼感、视物模糊、视疲劳、畏光、头痛、烦躁、疲劳、注意力不集中等症状。在中医看来，眼睛是由肝、肾两虚、气血亏虚、目赤而引起的“白涩症”。眼睛是五脏之精华，因此要从五脏入手，以补益肝肾、滋阴养血为主，对干燥的防治有很好的作用。本文简要地阐述了一些选材容易、制作简便、功效极好的食谱，供供求双方选择。
1、薏米汤：薏米20g、地瓜15g、百合花10g、红枣10粒、10粒。把以上原料清洗干净，放在平底锅里，加入2个大盆的清水，小火熬成稀饭，然后喝。每天一次。薏米具有健脾利湿、清热排*的作用，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、百合花养阴润肺清心安神滋阴降热；本品不仅能预防干燥，对脾胃虚弱、湿热痹痛、肺燥咳嗽、热病后的余热仍有一定的治疗作用。
2.枸杞菊花茶：10g枸杞子，6g菊花，冰糖15g（也可以不用）。取适量的枸杞，以清水浸15分钟，与菊花、冰糖同放于茶壶内，加开水，大火煮约5分钟，可任意适量地喝，或连续泡饮，直至味道淡，每天1~2次。菊花具有清热、平肝明目的作用，富含维他命A，对眼部的保健作用十分显著。枸杞具有补肝肾、益精明目等功效。这种茶可以使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其适合肝火旺、用眼过度而引起的眼睛干涩、目赤肿痛、眼目昏花等症状。另外，眼睛干涩、疲劳时，可以用菊花茶温烫一至两分钟，让眼睛立即感到舒适。也可以用少量的茶叶等温热后清洗，或者用消*的纱布沾上茶叶汁水涂抹在眼球上，效果更好。
3.凤爪炖猪肝羹：g、凤梨g、鸡精1升、葱姜、调料、香油、食盐、料酒各一份。猪肝去筋，清洗干净，切块；将菠菜的根去掉，清洗干净，切成丁；生姜和洋葱去皮，切块。将猪肝片在沸水内焯水10秒后，取出取出，沥乾备用。炒锅，以少许油爆香葱姜，加入鸡血，加入猪肝、菠菜，稍炒，加入适量的食盐、料酒、香油等调料，每天早晚都可以享用。猪肝富含维他命A，具有补肝、明目、补气血的功效。它富含维生素A,B2，铁，钾，是维生素的“宝藏”，“蔬菜之王”，具有清热润燥，止渴润肠，平肝明目，利五脏，通便。本品可有效地护眼、保持视力，预防眼睛干涩、眼疲劳、风火赤眼、夜盲、贫血等症状。
4.黑豆胡桃奶油：1勺黑豆浆，1勺核桃仁，1勺牛奶，1勺蜂蜜。把黑豆g煮至熟透，凉后研磨；核桃g，炒至微焦脱壳，冷却后，压成糊状，分别装瓶。使用时，将上述两种食物各1勺，倒入开水中1杯，再加一勺蜂蜜，混合后，用温水喝，每日早、晚餐后各一次。黑豆是一种具有清热、调中下气、解*、明目的作用，具有清热解*、补气的作用。另外，由于黑的东西可以进入肾脏，与核桃搭配，可以增强肾脏的功能，同时还可以加入一些牛奶和蜂蜜，这类食品富含蛋白质、维生素A、B1、B2、C、E等，具有很高的营养价值。本品具有养肝明目、补肾益精、润燥生津、养肝明目等功效。
5.密蒙花茶：5g的干花或花苞，3g的绿茶，3g蜂蜜。将米蒙花倒入一盆，倒入ml清水，大火熬3分钟，倒入盛有茶叶的保温杯中，加盖5分钟，滤出汤汁，再加少许蜂蜜拌匀即可。任意饮用，可加水再煮，一整天都可以当茶喝。每天一至两次。密蒙花具有清热消炎、祛风凉血、润肝明目等功效，具有清肝泄热、明目退翳的功效，对角膜炎、结膜炎、夜盲症、视力下降等有一定的帮助。干眼症：目赤肿痛、眼干涩、畏光羞明、眼生翳膜、肝虚目暗、视物昏花、肝血虚而生热。