你的生活是不是这样子：
早上起床先看手机
上班路上刷会手机
工作时间对着电脑
下班回家游戏视频
甚至睡觉前一秒还拿着手机
现在不少人有手机焦虑，不看一眼手机，或手机电量低于30%就开始坐立难安，但是一天到晚对着屏幕，你的眼睛还好吗，看看有没有这些感觉：
疲劳、干涩、灼热、酸胀
发痒、畏光、有异物、视物不清……
小心！干眼可能来了
据有关数据调查，超过一半的电脑手机使用者都有不同程度的眼睛干涩、视疲劳的症状。如果症状频繁出现且不做干预，长久下去，极易形成干眼症。
但是，也有人发出疑问
看风景也是用眼，看手机也是用眼
为什么看手机，眼睛更容易疲劳？
眼睛看近处的东西比看远更容易疲劳。
看近景时，眼睛里的睫状肌为了调节晶状体的形状会处于收缩状态，所以更容易感觉疲劳。
眨眼频率会下降。正常情况下，一分钟的眨眼次数为10-20次，看手机时，人的专注程度较高，眨眼次数会减少。眨眼可以在眼睛表面均匀的刷上一层泪膜，如果长期不眨眼，泪液蒸发，眼睛就容易干燥。
那眼睛干怎么办？
大部分人是不停地滴眼药水
其实光“补水”可行不通
干眼类型有好几种，不一定是缺水，比如睑板腺功能障碍型的干眼，就是由于睑板腺堵塞、萎缩造成油脂分泌不足，泪水缺少油脂保护快速蒸发，因此导致眼睛干涩。
当然，滴眼药水可以快速湿润眼睛，缓解干涩情况，但是很多眼药水中含有防腐剂，长期使用会损伤泪膜，反而会加重干眼症。
对于眼睛干涩程度较轻，需要长期滴眼药水的人来说，可以使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可以湿润眼表、减少泪液挥发，从而改善泪膜质量，缓解干涩等不适。
积极治疗很重要
防患于未然也很重要
手机看多了
试试这几个方法
01·“20-20-20”法则
近距离用眼20分钟后，看看20英尺远（6米）的地方20秒。
02·眨眼操
有意识眨眼，多做眨眼动作，可以帮助脂质均匀地分布在角膜表面。
03·热敷
用42度左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次15分钟。
04·清洁睫毛根部
热敷后用清洁湿巾擦拭睑缘，也就是睫毛根部，能清除睑缘的细胞碎屑和分泌物。
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好啦，如果你有更多关于「儿童近视」方面的疑问，欢迎在评论区留言噢~#新年变美攻略#
特别声明
本文仅作健康科普，因每个人眼部状况不同，医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱！