近期，因疫情居家办公、上网课，每天长时间面对电子产品，眼睛干涩、疼痛、酸胀、发红等不同症状的患者越来越多。医院眼科主管护师李芳兰说，“机体缺水时，人会感到口渴，眼睛缺水时，也会干涩，给眼睛及时保湿补充水分很重要。”
医院眼科主管护师李芳兰
眼干、异物感、畏光，是眼睛“渴”了
随着电子产品的普及，干眼症发病率也逐年升高，据《年眼健康和干眼科普报告》，我国每5人中，至少有1人患有干眼症。
干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。
“在临床上，开刀最多的眼病是白内障，到了假期最多见的是近视手术，但平时治疗中最常见的就是干眼症。”李芳兰介绍，眼睛有黑眼珠（角膜）和白眼球（巩膜及表面的结膜），在这些组织的前面，还有一层很薄的结构，叫“泪膜”。
泪膜由油脂层、泪液层与黏蛋白层组成。虽然只有几微米厚，但它就像眼睛的“润滑油”，能保持角膜、结膜的湿润，改善眼睛的屈光性能。“但泪膜的任何一层出问题，都可能导致干眼症。”
干眼症会有哪些表现?李芳兰说，得了干眼症，并不只是“眼干”，症状往往多种多样：眼干、异物感、畏光、视疲劳、眼睛痒、刺痛、分泌物增多、视物模糊等情况，有些人会有刺痛感，甚至出现视力波动，比如每次睁眼时可看清事物，几秒后便开始模糊，必须重新眨眼，这些是眼睛发出了“渴”的信号。
预防或缓解干眼，最重要的是改变用眼习惯
“很多干眼症患者以为，干眼症是不容易流泪，其实，干眼症患者更爱流泪。”李芳兰提醒，由于有些患者的“泪膜”平衡被破坏了，容易刺激泪腺，产生大量泪水，这些泪水并没有以泪膜的形式存在于眼表面滋润角膜，“常流泪爱流泪的患者，这也可能是干眼的初期症状”。
哪类人群更容易患上干眼症？李芳兰表示，经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、化眼妆后清洁不彻底、长期睡眠不足、曾做过眼部手术的人，更容易被干眼症盯上。
“要预防或缓解干眼，最重要的是改变用眼习惯。”李芳兰说，在看电子产品时，要增加眨眼频率，建议每分钟4-6次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。不建议长期佩戴隐形眼镜，可能会导致眼表化学损伤、角膜缘干细胞功能障碍等。日常注意眼部清洁，眼线、眼睫毛等清洗要彻底。保持7-8小时的足够睡眠，晚上11点就睡觉。
最重要的是，不要滥用眼药水，特别是一些网红眼药水，有些眼药水含有防腐剂，频繁使用可能引起药源性角膜炎，反而加重症状。眼干症状严重的患者，一定要找专业的眼科医生对症治疗。
日常中，缓解干眼症也可以对眼部进行热敷或按摩，通过软化睑板腺的分泌物，并轻轻按摩，以排出分泌物，从而恢复睑板腺的通畅。为了避免按摩对睑板腺的损伤，医院进行。
文丨奔流新闻记者欧阳海杰