我从事设计工作近十年了，今年从六月开始频繁加班，时常，每天像是在忙碌的工作中抽空生活，已经习惯与职业病如颈椎病、腰椎病、腱鞘炎等共生共存，但是在九月的一天，午休起来突然觉得天旋地转，连话都说不出来。去医院看眩晕门诊，高压，同时候诊的都是70+的老人。那一刻我知道了我必须慢下来，我的身体在向我求救。
生活节奏快，许多人小毛病几乎都是熬过去的，不重视的主要原因是缺乏基本的身体健康常识。
小红书about编辑部真诚出品《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》，不仅包含护肤、牙齿、头发等护理，还有健康饮食的相关知识，是一本针对当代人健康的“绿宝书”，包含身体健康、心理健康，介绍达人的生活方式，包罗万象，呵护身心健康，趣味十足。
01超时营业的眼球君
国家卫健委在年的一次例行新闻发布会上提到，我国的大学生近视率已经超过90%。每天可以操劳不停的"眼球君"却很少得到关爱，有调查显示当出现视疲劳症状，比如视线模糊、眼干、眼痛、视线下降，其中45.8%的人选择听之任之，什么都不做；另外30.2%的人虽然有所行动，但也只是用眼药水来救救急。
短视频时代，全民的眼睛都被手机牢牢吸引住，本来工作几乎都需要靠电脑才能完成，下班也会被手机牢牢吸引，真可谓"我的眼睛没空下班"。
这本书里简要介绍了眼压高、远视、近视、干眼症、散光等常见问题，还有用眼指南，记住以下关键词：距离，眼保健操，多眨眼，角度，"3个20"，加湿、蒸汽熏眼，环境光照，户外活动，营养搭配。再忙碌，也要科学用眼。
02最易被忽视的心理健康
心理问题真不是矫情，不是吃苦教育不够，心理健康更像一个光谱，从健康到不健康没有明确界限，人人都有可能患心理疾病。
在这本书里由上海市疾病预防控制精神卫生中心精神科主治医师金金详细介绍了自救指南，包含寻求心理咨询与治疗的渠道、收费，模拟心理咨询初体验，一些心理学书籍推荐等等。
身体健康固然重要，但是心理出问题的话也会影响身体健康，现在广泛讨论的内耗，书中给了四步法：第一步，是向那些导致内耗的事情按一个暂停键，第二步，重新梳理这些事，写笔记或是做日程规划，做一通利弊分析，第三步，找能帮你分担的对象，比如咨询师或者朋友搜集一些建议，第四步，给自己赋能，想想做哪些能让自己感到很有价值或愉悦的事情。
书中还提到最简单的健康饮食计算方法，用"拳头"就能测量每种食物的生种量，也就是烹饪之前的量。每天需要吃1个拳头的动物性食物（1/2是鱼虾，1/4是一个鸡蛋，还有1/4是禽畜肉类），2个拳头的主食（一个拳头是白米、白面，另一个拳头是粗粮、杂粮和薯类），3个拳头的水果，4个拳头的蔬菜，然后再加一些奶制品和豆制品。
03有舍有得的诗意生活
身体和生活追求节奏的同步，生活快了，身体会跟不上；生活慢了，情绪会找你谈话。所以，想要过得充实又健康需要取舍。
距离杭州40多公里，富阳的龙门古镇还是风光秀丽的景象，这里到处都是那些印象中只存在于诗画中的小桥流水，白墙灰瓦。
顾童夫妇和孩子过着诗情画意般的生活，他们经历了裸辞、流浪、隐居、闪婚、创业，在这里他们找到了归属感。
到龙门定居以前，童小姐生活在杭州，有令人艳羡的生活，在大三时就买了自己的房子，但是迷失在钢筋水泥的环境中，她敢于倾听内心的声音，毅然踏上长达一年的背包客之旅。与顾先生只见了两三面相识27天就闪婚。他们主动选择了一种自己喜欢的生活方式。
他们喜欢这里的自然环境，还得到了内心的安宁。但是也失去了城市的便利，还有收入的落差，没有便捷的商超，没有外卖。所以选择合适自己的生活方式，需要自己的内心才能给出答案。当身心都愉悦的时候才算是好的生活体验。
结语
小红书about编辑部真诚出品的《出发吧！了不起的身体旅行》延续上一本about关于杂志书的风格，本次以身心健康为核心，有健康的科普知识、访谈对话、入屋巡游、旅行见闻、健康饮食等专栏，记录了当下时代年轻人对健康、成长、衰老、极限、生命的看待方式，扩充知识，增加见闻，让我们在世界里积极、健康地生活。