随着科技的发展，越来越多的人长时间盯着电脑、手机看，导致现在近视眼的人越来越多。那么我们应该怎么改善视力才好呢？药补不如食补，改善视力，不妨试试这3种保护眼睛的食物，很多人都不知道！
1、西兰花
西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶*素和具有抗氧化作用的玉米*质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。而且西兰花中的花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛*斑退化。此外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解*能力，提高机体免疫力。
2、樱桃
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它在我们人体内可以转化为维生素A，被大家公认为是最护眼的食物。维生素A具有维持眼睛角膜正常，避免角膜干燥，退化以及增强视网膜感光力的作用。维生素A充足时，能增加角膜的光洁度，使眼睛明亮。如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，在黑暗视野中看不清东西，形成夜盲症，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌减少没引起干眼症。
常吃这3样食物，可以保护眼睛，想要改善视力，你不妨试下！记得看完收藏哟。