许医生的“优货”
小伙伴们大家好~
又到了西渡街道
许医生的优货科普时间
本期的主题是
#3招缓解干眼症#
秋冬季多燥
是干眼的高发季节
长时间对着电脑、手机屏幕等
眨眼频率不自觉地降低
泪液分泌减少
便会愈发加重“干燥”症状
下面就跟着许医生来学习
3个简单易学的
缓解干眼症状的小妙招~
干眼症的主要症状
干眼症是指由各种原因造成泪液减少，从而导致泪膜稳定性下降，引起眼部不适的疾病，在眼部疾病中较为常见。
主要症状：眼睛干涩有异物感、烧灼感、畏光、眼痒、流泪、视物模糊等。
易患人群：一类是老年患者，另一类是长期使用电子设备者，前者是因为年龄增大，人体的泪液分泌减少，后者主要是由于电子产品的辐射。
缓解干眼的小妙招
无论是由于工作还是娱乐休闲等其他原因，长时间使用电子产品，容易引发眼睛的不适，使眼睛变得干涩、烧灼感、畏光、眼痒、流泪等一系列的不适症状。这时候我们一定警惕干眼症的发生，3个小妙招来帮你缓解干眼症状！
01
眼部热敷
因泪腺分泌不足引起的干眼症，可通过热敷缓解。热敷会让分泌物软化，便于排出，泪膜的稳定性也能得到提高。热敷时可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾，建议每次热敷10分钟左右，温度维持在40℃-45℃为最佳，一般建议每日1-2次，坚持2-4周。
02
眼睑按摩
先洗净双手，一手食指指腹往外牵拉外眼角，另一手食指指腹自眉弓处向睫毛根部垂直方向按摩上眼睑，从内眼角往外眼角逐步推进。下眼睑自下往睫毛方向按摩，方法同上睑，每个眼睑按摩5遍。
03
眨眼操
心中默念：闭眼2秒、紧闭2秒、放松2秒，每天至少做三组，每组10次。就能很好缓解眼部疲劳。
如果眼部有干涩异物感出现或加重，可适当使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液等，以不含防腐剂产品最佳，每日2-4次。
眼睛干涩别着急
学会小妙招
跟干眼说拜拜！
撰稿：许开彦、廖莹（西渡街道）
原标题：《眼睛又干又涩？3个小妙招帮你！》