贾宝玉说过一段让已婚女性颇为伤心的话：
“女孩儿未出嫁，是颗无价之宝珠;出了嫁，不知怎么就变出许多的不好的毛病来，虽是颗珠子，却没有光彩宝色，是颗死珠了...”
不管大家愿不愿意承认，他说的话还是有几分道理的。那些“不好的毛病”我们暂且不提，这里讲一讲眼睛的神采。
你自己应该能察觉到，小孩子的眼睛闪闪发亮，真的像颗宝石一样。等人到中年，那双眼睛可不就变得像加上了一层磨砂吗？但其实这不能全都归罪于年龄，你看看那些京剧表演艺术家，耄耋之年一双眼睛还是亮晶晶的。那问题出在哪里呢?可能你得看看自己是不是肝血不足。
前面我们提过了‘肝藏血”，而且“肝开窍于目”，所以眼睛的状态好不好，是跟肝脏、肝血有直接关系的。
不少电脑一族可能深有体会，一天天地盯着电脑，眼睛又干又涩，有时候会视力模糊，而且眼白部位布满了红血丝。面对这种“干眼症”，你可能购买了各种各样的滴眼液来滋润眼球，但这显然是治标不治本的，滴眼液能暂时给眼睛带来一些外部的滋养，但如果眼睛长期不能得到来自身体内部的肝血的濡养，症状只会越来越严重。
现代医学也已经证实了这一点：
在健康的人体内，九成的维生素A都藏在肝里面的星状细胞中。等到肝脏功能出现异常时，星状细胞会进入活化状态，释放出它储存的维生素A，于是导致身体缺乏维生素A。
而大家可能知道，缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症，甚至失明。所以，感觉眼睛干涩、视力模糊也就不奇怪了。所以，如果你觉得自己眼睛干涩、目光呆滞，并且没有明显诱因，比如哭了太久等，那多半都是由肝血不足导致的。而眼白部位的红血丝，是眼底出血，可能是因为肝血虚，也可能是因为肝火旺，总之也跟肝有关系。
有些年轻女孩来看诊的时候是戴着美瞳的，医生问她们原因，答案往往是嫌自己的眼睛不够有神采，拍出照片来不好看。如果你也是这样，一定要引起重视，别只知道找寻各种方法来掩盖修饰，也不要眼睛一难受就喝菊花茶，菊花是清肝明目的，主要是清泻肝火，要养肝血还得用别的方法。
那么我们该如何养肝明目呢？
01、调整自己的情绪
从中医的角度来讲，肝主情志！也就是说，肝脏功能会对我们的情绪产生严重的影响，同样的道理，如果情绪出现强烈的波动，也可能会影响到我们的肝脏健康。因此，如果想要养肝血，最重要的一点就是要保持一个良好的心情，否则即便吃再多的补药，也是无济于事的。当我们心情不佳，情绪不舒畅的时候，要尽量想办法将这种情绪抒发出去，可以面对着一些绿色的植物，口中发出嘘的声音，缓缓的吐出浊气，重复这个动作一直到心情好转为止，可以有效的帮助我们养肝血，这种养生方法被我们称之为嘘肝法。
02、保证充足睡眠
23：00—3：00是胆和肝“工作”的时间。此时若不休息，会导致肝血量不足，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等症状。所以早点入睡也是养眼护肝的好习惯。
03、严格控制饮食
如果我们想要达到养肝血的目的，必须要对自己的饮食严格控制。这里说的控制饮食已经不单单是少吃的程度了，我们必须要做到对一切对肝脏有损害的食物和药物完全的禁止。比如说，烟酒以及一些熏制的食物，还有一些添加大量防腐剂的罐装食品。我们可以在生活中多吃一些新鲜的蔬菜和一些果汁。肝主青色，青色入肝经，也就是说青色的食物，可以起到养肝护肝的作用。长期保持这样的饮食习惯，还可以帮助我们调节身体的其他器官，对心脏血管疾病以及肥胖症，都有着非常优秀的治疗作用。
值得注意的是，很多人肝脏出现问题之后，会急于求成，盲目服用养肝护肝的药物。不过是药三分*，这些药物中都含有一定的*素，吃药也就相当于给我们的肝脏增加了压力。因此，养肝还是要通过食补配合健康的生活作息才最好，只有肝养好了，我们的眼睛才会更清亮、更有神。