当你长时间的盯一些电子设备的时候，会减少我们那里的分泌，当眼睛得不到泪液的滋润就会导致眼睛干涩，所以我们应该在平时多注意电子设备的使用时间。但是当我们出现眼睛干涩时，应该怎么办呢？
接下来和小编一起来了解一下，这7个方法，或许能够缓解你眼睛不适，让你的眼睛明亮不干涩。
用这8个方法，缓解眼睛不适，或让眼睛明亮不干涩
1、减少使用电子设备时间
首先我们就要控制好电子设备的使用时间，对于经常使用电子设备的朋友来说，一定要减少使用的时间，每天盯电脑的时间不最好不超过8个小时，而且每用眼一个小时的时候就应该站起来，向远眺望10分钟。
而且工作的时候一定要调整好显示器的角度以及放电脑的位置，不要离电脑屏幕太近，最好控制在60厘米以上，尽量以俯视的角度来看显示器，而且对于一些佩戴眼镜眼镜的朋友来说，最好是尽量不要超过8个小时，因为隐形眼镜会吸附水分，让我们的眼球处于脱水的状态。
2、对局部热敷
适当的热敷可以帮助我们促进局部的血液循环，缓解视力疲劳，首先闭上眼睛，用热毛巾放在眼睛上热敷一次敷15分钟，每天敷两次。
3、尽量避免用手接触眼部
有部分人当出现眼睛干涩的时候，首先会选择手揉眼睛的方法缓解干涩，其实这样往往会适得其反，虽然暂时性的缓解了眼睛的干涩，但是当你的手接触到眼部的时候，将会让大量的病菌进入眼睛，很容易就会造成角膜炎等眼部疾病。
4、合理地使用人工泪液
眼睛干涩所引起了疼痛红肿以及流泪，可以在医生的指导下选择人工泪液来缓解，但是切记不能长时间频繁的使用，以免出现其他的影响。
5、补充维生素A
维生素a对我们的眼睛非常的重要，是我们人体所需的的维生素成分，如果长期缺乏维生素a，就会导致泪腺分泌减少，你的眼睛也就会出现干涩，角膜软化，甚至让你的视力受到损伤，而且严重者很有可能会导致失明。
我们熟悉的夜盲症，就是长期缺乏维生素a导致的，到了晚上看不清任何的东西，这时就需要积极补充维生素a。什么食物中维生素a含量丰富的，比如各种动物的肝脏中就会大量含有，还有就是胡萝卜，因为胡萝卜中的胡萝卜素能够转化为维生素a。
6、多吃富含花青素的食物
花青素是自然界中一种天然的*酮类物质，在很多植物中都有发酵素，比如黑枸杞，蓝莓，紫甘蓝，紫薯等这些食物花青素的含量都是非常高的，因为花青素能溶于水，所以放置在水中会出现染色花青素，对我们的视力有很好的保护和提升作用，能够提升维生素a的吸收。
7、经常给眼睛做按摩
如果你感觉到眼睛干涩可以给眼睛周围就像按摩，这样也能有效地缓解眼睛干涩，如果可以最好是做一套眼睛保健操，相信对眼睛的干涉作用会更大。
8、积极治疗眼疾
如果你的眼部出现了疾病，比如沙眼慢性结膜炎和眼睑炎，这些很容易让眼睛结膜形成结疤破坏角膜，上皮细胞也会破坏分泌液液的细胞，从而容易形成干眼症，如果出现这一些眼部疾病，就应该积极治疗。
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