平时你是不是会感觉眼睛干涩难受呢？眼睛疲惫不适呢？不要忽视这个眼睛给你的警告，它可能会导致眼睛各种问题的出现，甚至导致视力模糊。那么眼睛干涩都是什么原因造成的呢？眼睛干涩需要怎么解决呢？
一、眼睛干涩什么原因造成的？这3点可能是诱因
1、用眼过度
现代人越来越多的时间坐在桌子前，学生每天都在伏案学习，上班族上班时间甚至下班时间都在面对着电脑。这些人每天都在长时间用眼，眼睛会干涩，疲劳。
因为眼睛难受，所以会忍不住用手揉眼睛，这样会把细菌带入眼睛内，从而引眼睛方面的健康问题。
还有一些近视眼为了美观长期戴美瞳或者隐形眼镜，这样的话，眼睛长期不透气，会对眼睛造成损害。
2、泪液分泌不足
泪液分泌不足会导致眼睛的干涩。人到了一定年龄，泪液的分泌就会减少，这就会导致眼睛干涩。
3、眼部健康问题引发
眼睛过度使用的同时没有注意保持卫生，会引起一些眼部的健康问题发生。如果长时间用眼，不注意休息，并且用手揉眼睛很容易导致眼部方面的健康问题。
不过，不管是什么原因导致日常眼干，我们都要早重视，发展久了可能会对我们的视力影响很大。
二、眼睛干涩，看东西越来越模糊？常做5事，或帮你视力清晰，眼睛亮
1、平时注意眼部健康
眼睛干涩大多是用眼过度造成的，日常生活中，要注意用严适度和眼部卫生。
长期伏案写作或者面对电脑的学生和上班族，还有很多年轻人几乎一整天都在玩手机，面对这样的情况，最好是每半个小时休息一下眼睛。
此外，还要多眨眨眼睛，闭目十秒再睁开，这样可以让眼睛内新产生的泪液湿润眼睛。适当地远眺，看远方的绿色，可以让眼睛得到放松。
2、梳头按摩
用手指或者木梳，从头发的前面往后慢慢按摩或者梳头，用手的话也可以配合左右方向的按摩。这样可以促进血液循环，疏通经络。头部与眼睛相连，所以这样做对眼睛有舒缓作用，可以起到放松眼部的作用。
3、注意眼部卫生
眼睛不适时不能直接用手揉，尽量忍住，可以用闭眼用湿毛巾轻轻擦。如果没有条件使用湿毛巾，最好是洗干净手，再轻轻揉一下。
戴隐形眼镜或者美瞳时，一定要把手洗干净在取和带，还要记得不严循环使用眼镜护理液，一用一换。
4、热敷眼睛
热敷可以缓解眼睛干涩、疲惫的状况。用干净的热毛巾，厚一点更好，浸泡在四十度左右的热水中，稍微拧干水分，敷在眼睛上方，不一会儿就会感觉眼睛疲劳感的减少。
热敷还可以用开水上面的氤氲的水汽，让水蒸气熏眼睛，注意距离不要太近。
5、多吃对眼睛有利的水果
多吃西红柿、火龙果、香蕉可以给身体补充维生素、花青素等有利于眼睛的元素。香蕉含有胡萝卜素可以保护眼睛，也可以平衡残留在体内的钾，使身体内多余的水分排出体内，缓解眼部疲劳。
很多人一定也听说过，蓝莓对视力好。那是因为蓝莓含有大量可以改善视力的成分，比如氨基酸、维生素、矿物质等。
总结：
多数人有眼睛干涩的情况，但是都不重视，发展严重可能导致视力受到影响。最好是从开始就保护好，不要让它发展成严重的情况。有眼睛干涩的情况时要尽快解决，多吃蓝莓、西红柿、香蕉这类对眼睛好的水果。
参考文献
[1]焦卫华.眼健康教育[J].职业与健康,.
[2]谢丹.眼科健康教育的内容及体会[J].广西医科大学学报,.
[3]张春燕,潘健,宋晓萍.浅谈眼科健康教育与护理[J].中国现代药物应用,,3():-.
图片来自网络