眼睛干涩，是平时在电脑前工作的人们经常遇见的情况。但是，长期的眼睛干涩会对眼睛产生不好的伤害，除了会加深眼睛近视度外，还会有失明的风险。因此在日常中我们要懂得采取一些有效的措施来缓解这种情况。避免它带来的严重危害。那采取什么措施？我觉得采用食疗是一个很好的选择。那吃哪些食物可以治疗眼睛好干涩呢，现在给大家讲讲。
第一，可以吃香蕉、蓝莓、橘子、圣女果、柿子、甘蔗和黑枸杞等水果。这些水果含有很多对眼睛很好的维生素和其他营养元素，起到很好的护眼作用，对解决眼睛干涩很有效。所以眼睛干涩的时候，大家不妨多吃这些水果。
第二，平时可以多喝牛奶，多食用鸡蛋、瘦肉和动物肝脏这些食物，来补充人体内维生素A和蛋白质，对治疗眼睛干涩也很有作用。
第三，多吃点含胡萝卜素，还有含类胡萝卜素的蔬菜。如胡萝卜、菠菜、西红柿、玉米、荠菜等，有助于解决眼睛干涩问题。
第四，吃些海产品，如虾、蟹、乌贼、海鱼、贝、牡蛎等，这些海产品。因为这些水产动物含有丰富的牛磺酸，对于解决眼睛疲劳、眼睛干涩很有效果。
第五，喝些茶，特别是菊花茶、枸杞茶还有绿茶。因为茶叶中含有的茶多酚等活性物质，很有利于抵抗和吸收放射性物质。特别是菊花茶，对于经常长时间工作的电脑一族，它能很好地缓解由于用眼过度产生的眼睛干涩。