本文转自：人民网-科普中国
随着科技的进步，电子产品已完全融入人们的生活中。在电子产品使人们生活更方便的同时也带来了一个让人们无法忽视的问题——眼疲劳。较之过去，现今人眼更易畏光、干涩、疲劳和胀痛。人们常选择使用眼疲劳型滴眼液减轻不适，但在操作过程中有效滴入眼内的液体少之又少，甚至滴入眼内都十分困难。那么该如何正确使用该类型滴眼液呢?
眼疲劳型滴眼液的常见成分
滴眼液种类繁多，当眼部出现不适症状时，医院行相关检查以明确病因，遵医嘱使用适合自己的滴眼液，切不可为省事而随意使用产品，以免延误病情。眼疲劳患者在明确没有器质性病变后可使用眼疲劳型滴眼液，该类滴眼液中含有不同成分，即玻璃酸钠和维生素E可起到润滑眼球的作用，碱性成纤维细胞生长因子、卡波姆及聚维酮可减轻干眼症状，中药成分如洋地*苷、七叶亭苷、硫酸软骨素及牛磺酸亦可缓解眼疲劳和眼睛干涩。
正确使用眼疲劳型滴眼液的步骤
使用眼疲劳型滴眼液前应确认其是否在有效期内并保持双手清洁。抬高下颌取仰头位，食指向下牵拉下睑皮肤，眼球向上转动。摇匀滴眼液后悬空滴入，切勿接触眼球，液体流入下睑结膜穹隆处，闭眼并使眼球顺时针或逆时针旋转，让滴眼液充分与眼球接触。此时用手指轻按双侧鼻根处，防止滴眼液通过鼻泪管流入鼻腔致使口腔发苦，随后可用干棉球擦去多余液体。
使用眼疲劳型滴眼液是“多多益善”吗?
一般一滴水为40~50μl，而结膜囊可容纳的最大液体量不超过20μl，故使用眼疲劳型滴眼液时单眼滴入一滴即可。除控制单次的使用量外，还应注意每天使用滴眼液的次数，各类滴眼液（包括眼疲劳型滴眼液）通常含有防腐剂，过多反复滴入不仅对双眼症状无更多的缓解作用，甚至会造成适得其反的效果，万事万物过犹则不及。为确保眼疲劳型滴眼液的有效性并降低感染风险，其开封后建议在4周内使用完，每次使用后应扭紧瓶盖并存放于避光处。
预防眼疲劳
若想从根本上缓解眼疲劳，仅使用眼疲劳型滴眼液是治标不治本的做法。良好的作息和生活习惯，如避免熬夜、减少对电子产品的依赖等，均对缓解眼疲劳十分重要。当有些工作无法避免使用电子设备时，可佩戴防蓝光眼镜；调节屏幕亮度在正常范围内，防止屏幕亮度过高或过暗；建议使用电子产品20分钟后远眺20秒，远眺距离应为20英尺（约6米）以外的物体。饮食上，可多食用叶*素、维生素C含量较高的食物；叶*素具有抗炎等多种有益作用，可缓解眼部疾病，而维生素C的抗氧化作用可预防白内障的发生。
眼睛不仅是人体的重要器官，更是人们与外界交流最直接、最重要的媒介。眼部疾病会大大影响人们的生活质量，扰乱人们的情绪，严重者甚至会影响身心健康。因此，保护眼睛是人们每天的课题，切勿到最后追悔莫及。
把关专家：上海科学技术出版社《大众医学》杂志执行主编贾永兴