近期由于受到疫情的影响，学生们的开学时间被延迟了，因此大部分学校都采取了线上教学模式。虽然采取这样的措施不会耽误到学习，但是手机或电脑成了学生们的“新课本”。每天都要盯着手机或电脑很久，这样一来很多人都出现了眼睛的不适。其中通过我对周边朋友的小调查和自己的感受，眼睛干涩是比较普遍的情况！那么今天就分享几个有助于缓解眼睛干涩的小妙招吧~
眼睛酸涩发胀是用眼过度引起的。伴随着学校开展线上教学，同学们的用眼时间也随之大大增加，况且网课之外还有追剧、玩游戏还是网络聊天等等，这样一来有些人每天眼睛盯着屏幕可能都超过了八个小时了。因此眼睛疲劳、干涩已经是非常常见的问题，这样长时间下去甚至可能会造成青光眼、危害到我们的视力。
图片来源于网络1.热敷
热敷不仅可以放松眼睛，还能促进眼部周围的血液循环。而且整个人都会很放松，所以在忙碌的上课或者工作之余，准备一条毛巾然后泡在热水里（温度不宜过高），闭上眼睛把热毛巾湿敷在眼皮上。如果可以的话，每天3次每次10分钟可以达到比较好的效果喔~
2.远眺
远眺这个动作能使睫状肌处于松弛状态，使眼睛得到休息。而且至少要看6米远的距离才能有比较好的效果，如果有戴眼镜的朋友们把眼镜摘掉的效果也会更显著。
3.闭眼
是的没错，就是再简单不过的闭眼。看到这里你可以尝试着把眼睛闭起来5秒钟，是不是有种酸酸的感觉？酸就是因为近距离看太久了。在我们闭眼同时增加了泪液的分泌，并在这时睫状肌也获得了放松的机会。所以在长时间用眼的过程中可以每隔一段时间就闭眼5秒钟来给眼睛放松！
4.按压眼球
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。应注意不可持续太久或用力揉压，不然会适得其反。每次按压20秒钟左右就停止。
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其实缓解、避免眼睛干涩情况最好的办法当然是减少用眼时间，所以我们在工作学习之余的时间应该尽量减少眼睛的使用，多对眼睛进行放松。
在平时用眼时我们也要科学用眼。看书、手机、电脑时光线外部应该充足，屏幕亮度不宜过亮等等……