办公室的白领一族，白天上班的时候需要长时间的面对电脑，对眼睛的伤害是比较大的，严重的就可能会诱发干眼症。因此对于白领一族来说，在平时就应该要做好干眼症的预防工作，想要预防干眼症，不妨试试以下这几个小妙招。
那么如何预防干眼症？
1、经常眨眼睛
白领一族想要预防干眼症，比较简单的方法就是经常眨一眨眼睛，看电脑一个小时左右就可以适当的让眼睛休息一下，这个时候眨一眨眼睛，对于缓解眼部疲劳是比较有帮助的。干眼症一般是因为长时间的盯着一个物品看，导致眼睛疲劳，才会出现的问题，眨眼睛就可以针对性的缓解眼干的现象。
2、用热毛巾敷眼
白天上班长时间的面对电脑，眼睛比较疲劳，容易有酸胀的感觉，晚上睡觉之前可以用热毛巾敷一敷，将毛巾放到热水里面拧干敷在眼睛上面，对于缓解眼疲劳是比较有帮助的。要注意敷的时间不要太长，一般15分钟左右就可以了，还有使用的热水温度不要太高，否则容易烫伤眼部周围的皮肤。
3、做眼保健操
白领一族在上班的时候可以见缝插针的做一些眼保健操，一般工作一个小时左右就可以停下来适当的休息一下，用双手给眼睛做一个眼保健操，比如论刮眼眶，通过反复的按摩可以缓解眼部肌肉的疲劳，促进眼部的血液循环，对于预防干眼症是比较有帮助的。但是要注意，做眼保健操姿势要正确，力度方面不能太大，也不能太轻，否则对眼睛是会有伤害的。
4、不要在强光下工作
白领一族平时上班的时候尽量不要在强光下工作，尤其是强烈的灯光下面看电子屏幕对眼睛的刺激性是比较大的。如果上班的时候，阳光正好照在自己电脑屏幕上面，可以将电脑显示器转个方向背着光，这样比较舒服，或者也可以使用反光的护目镜，这样就会减少对眼睛的伤害。
5、不要长期戴隐形眼镜
现在很多白领一族上班的时候都喜欢戴着隐形眼镜，比较漂亮，但是长时间戴隐形眼镜对眼睛的伤害是比较大的，隐形眼镜跟眼膜不断的摩擦，泪腺大量的分泌被隐形眼镜给吸收掉，时间长了泪腺的分泌能力就会降低，就可能会诱发干眼症。所以不要长时间的戴隐形眼镜，可以佩戴有框的眼镜。
家医君寄语
白领一族想要预防干眼症，在饮食方面可以多吃护眼的食物，比如蓝莓，蓝莓里面的花青素比较丰富，还有维生素C、维生素E、维生素a之类的，这些成分对于眼部的健康都是有帮助的，再有平时工作的时候可以泡菊花枸杞茶，对于眼睛的养护也是比较有帮助的。
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