让一个成年人焦虑的方法很简单：要么手机没电，要么手机没网。
现在大多数人早上醒来之后的第一件事就是：拿手机！晚上睡觉前也一定要刷刷手机才能安心睡去。一旦离开手机，就好像被全世界抛弃，觉得很没有安全感。你有没有统计过，一天中会花多长时间在手机上？
刷短视频、打游戏、追剧观影、购物、阅读、看新闻、社交……手不离机，机不离眼。吃饭、坐车、走路都在刷手机，这些早已成为当代人普遍现象。然而，这种过度用眼模式，真的很伤眼！
一、过度玩手机，易导致干眼症！
眼睛在正常情况下，一分钟眨15次左右，但如果一直盯着东西看，一分钟可能只眨眼5次，眨眼次数越少，泪水越容易蒸发。闪烁的电子屏幕能直接减少眨眼频率，导致干眼症。云合系建议您：每天玩手机别超过3小时，使用手机超过30分钟就要休息一次，如果远眺结合云合系爆款滚珠产品按摩眼周，为眼睛补充营养，更能起到事半功倍的效果！
二、别再躺着玩手机，易导致眼压升高！
躺着玩手机，手机距离眼睛低于40厘米，眼部肌肉会高度紧张，容易产生视疲劳！发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑胀等症状，也可能诱发高眼压！云合系建议您，看手机、看ipad的用眼距离要和看书一样，即眼睛要离手机一尺（33厘米）。
三、不要侧躺看手机，易导致近视度数加深！
侧躺时，双眼用眼不均匀，久而久之会导致左右眼视力不一致。成年人长时间侧躺玩手机，会造成睫状肌痉挛，引起短时间度数加深！云合系建议您：玩手机时尽量坐起来，不要躺卧。饮食上多补充新鲜水果、蔬菜、鱼肝油等，增加对提高视力有益的维生素A、C、E的摄入，平时多做眼保健操或直接用云合系护眼滚珠按摩眼周穴位，更精准、更方便！
四、不要关灯后玩手机，易导致青光眼、结膜结石！
昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，容易导致青光眼。晚上长时间盯着电子屏幕，容易患上结膜结石，该症状主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。云合系建议您：晚上关灯看手机或电视时，一般不要超过1小时，如果想玩手机，还是开着灯吧！
五、有害蓝光也会导致眼疾！
有害蓝光具有较强的穿透力，能够直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，会导致视力下降，甚至完全丧失，而且这种损害是不可逆的。人的晶状体可以部分吸收蓝光，形成白内障。在我国4.2亿网民中因蓝光辐射造成视力下降、白内障、失明等不同程度眼疾的比例高达63.5%。云合系建议您：首先，避免长时间直视手机；其次，尽量选用具备低蓝光、无频闪护眼特性的手机，减少有害蓝光辐射对眼睛的伤害！