现在很多上班族的工作几乎离不开电脑，在电脑前一坐就是连续几个小时，久而久之眼睛就会出现干涩和发痒的不适。接下来我们就来了解一下这种不适该如何缓解？
俗话说的好，“眼睛的心灵的窗户”，因此在生活中我们要重视对眼睛的护理，尽量减少出现用眼过度的现象。如果眼睛出现干涩发痒的症状，可以用以下几种方式来缓解这中不适感。
1、坚持每天做眼保健操。在你工作休息的空隙时间做做眼保健操，每次做5分钟左右，闭着眼睛做的效果更佳。如果你觉得眼睛累也可以闭着眼睛做。
2、减少眼睛直视电脑的时间。在你工作的时候难免要对着电脑，但是你要为你的眼睛制定一个休息时间，不要让你的眼睛一直对着电脑。每到一定时间，你可以站起来看看窗外的风景，让你的眼睛适当的放松一下。也可以多看看绿色植物。
3、将电脑的屏幕的亮度调节到适当的亮度，不宜过亮。调节的过亮会刺激眼睛，对着过亮的屏幕对眼睛有害。所以在每天工作的时候把电脑屏幕的亮度调节到适宜的亮度，同时也可以把电脑的屏幕壁纸换成护眼的绿色壁纸，这样可以起到一个保护眼睛的作用。
4、多吃枸杞。大家都知道，枸杞具有清肝明目的功效，其中也含有丰富的胡萝卜素和维他A，而维他A也是护眼所必需的元素。所以在工作休息之余可以泡上一杯枸杞茶来喝有助于眼睛的健康。