全民智能机时代，手机也已经成为一种不可或缺的智能设备了，大家每天使用手机的时间越来越长，基本是不离手的状态。很多人也养成了睡前刷手机“助眠”的习惯，但是它的伤害真的很大。据健康时报数据指出，88.5%的受访者坦言最近每天使用手机的时长增加了。
玩游戏易得干眼症
玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。
易致视疲劳
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
引起眼睛干涩、刺痒
智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
导致青少年近视
专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
随着科技的日益进步，手机的功能越来越强大，已经成为我们生活工作中必不可少的工具。日常生活中，许多人使用手机上网聊天、玩游戏、看小说等等，甚至会熬夜玩手机，长时间玩手机对眼睛伤害很大。眼睛是人们重要的器官，采取措施保护眼睛健康十分重要。
小伙伴们表示，长夜漫漫，辗转反侧，晚上还是想玩手机怎么办？首先，不要在关灯后或在被窝里玩手机，建议使用亮度较低的照明灯，并把手机亮度调低一些。其次，尽量控制手机使用时间，可以在持续使用半小时左右，就要让眼睛休息一下，也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌。科学建议要懂，也要行动起来，保护好我们的心灵窗户哦！