明明到了睡觉的时间，却因为拖延症，玩手机耽误了“困意”，导致想睡的时候没睡成，该睡的时候睡不着，成为了资深熬夜一族。
晚上不想睡，早上不想起，这几乎成了每个熬夜族的基本特征，有时还伴随着第二天早起没精神，黑眼圈严重，易得干眼症，甚至视力也会受到一定程度的影响。那么熬夜后的你，早起是什么状态呢？
熬夜属于“慢性自杀”
“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，或者是“晚上喝酒加蹦迪，早上保温杯里泡枸杞”，这种现代人的补偿式养生方式，你还在坚持吗？
熬夜的危害，你可能难以接受。
有专家曾做过一个睡眠剥夺实验：让一组实验对象睡满8个小时后，然后连续3天不睡觉，观察他们的反应。结果这些人在第一个通宵之后，走神概率增加了%以上，且在第二天、第三天仍然以相同的速率在升高。
无独有偶，年，一个名叫彼得·特里普的美国志愿者曾参加一项“小时不眠”的试验。
但是仅仅只到第3天，他的身体就有点支撑不住了，他时而大哭，时而大笑，情绪开始不受控制。
第5天的他已经到了抓狂的状态，精神癫狂的情况更加严重。
之后的三天，他的精神极度萎靡，行动也迟缓了很多，有时候连呼吸都很费力。
看过了这些，你还敢熬夜？彻夜不睡觉吗？
熬夜后补觉怎么样
有些夜班工作者，不得已选择昼夜颠倒，这种也算熬夜吗？
其实对于这个话题，一直没有一个确切的定论。有一部分人认为只要超过了十一点睡觉，就算是熬夜。但也有许多人认为，只要一天当中，保持固定且充足的睡眠，就不算是熬夜。
像是一些医护工作者，销售人员等，有时候“熬夜”是比较常见的事情，他们经常就是晚上值班到三四点甚至是凌晨。但是这和他们保持良好的睡眠并没有太大的影响。
他们可能早就已经养成了属于自己的睡眠规律，应对日常生活节奏基本上无伤大雅。
不过值得注意的是，晚睡会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量相对有所下降。特别是小孩子们，选择夜间早睡，有利于生长激素的分泌。所以，如果条件允许，尽量还是选择“日出而作，日落而息”比较好！
专业健康类内容参考自家庭医生