#健康好文百里挑一#
备考、加班、追剧，整天抱着书本或对着屏幕，就会感觉眼睛又酸又涩，有时候，还会感觉视物模糊，看东西时，出现重影，甚至开始头痛、恶心、呕吐，不想睁眼，却又不得不睁眼。终于忍不住，医院，希望得到1张病假条，帮助自己彻底躺平。不过，经过检查，大夫说，所有症状都是视觉疲劳造成的，只能给予康复指导，除此之外，爱莫能助。这是怎么了？挂了专科号，连张病假条都不给吗？怎么办？回家滴眼药，还是热敷？视觉疲劳，是如何招惹来的？用什么方法，才能拯救自己的双眼呢？咱们现在就来解疑释惑。
视觉疲劳，是指眼内或眼睛周围的暂时性不适或疼痛，这种感觉的根源，是皱眉或眯眼引起的眼周肌肉紧张。因此，视觉疲劳，严格上说，不是1种正式的医学术语，也不是某种疾病的诊断结论。医院，无论是做出诊断，还是提供治疗方案，都需要依据相关的标准。疲劳，通俗地讲，就是累了，感觉疲劳，可能属于某种疾病的表现之一，但是，疲劳本身不是疾病的名称。因此，视觉疲劳，在大夫们看来，只是不恰当的用眼行为造成的暂时现象，不是病，当然不能开病假条，更不能开药，只能进行健康指导。就是说，解决问题，要靠自己。
视觉疲劳，目前还没有被正式纳入疾病分类诊断标准之中，但是，因为同样的问题而求医问诊的人太多，于是，近年来，医学界出现了视觉疲劳症候群的说法，认为视觉疲劳是长期、过度的紧张活动，超过了眼睛的功能代偿能力，从而引起眼部及全身其他部位异常的1组症状，通常表现是眼睛发红、疲劳、紧绷、视物模糊、看东西时偶尔出现重影、眼睛发干、发涩、酸胀、流泪、发痒、眼内异物感、头痛，症状严重者，可能会出现恶心、呕吐。
想弄清楚视觉疲劳的原因，咱们需要先复习一下相关的生理知识。眼睛的结构，相当复杂，主管眼球转动的肌肉，分别是上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌等6条眼外肌。管理瞳孔收缩和放大的，是虹膜括约肌和扩张肌。睫状肌负责调节晶状体，眼睑轮匝肌和提上睑肌管理眼睑开合。这些肌肉持续收缩，就会产生紧张，造成血液流动的迟缓或淤滞，影响神经信号传导，而视觉功能受到3对中枢神经及眼神经的管理。当你在看帅哥或美女，或者是与屏幕中的图像和色彩互动的时候，每条相关的肌肉和神经，都在工作。你感觉肌肉和神经会累吗？当然会累，只是不会叫唤。
咱们举例来说吧。光线过强的时候，瞳孔会收缩，持续收缩，虹膜括约肌就受不了。光线过弱的时候，会引起视神经紧张，同时调节晶状体，会引起睫状肌疲劳。如果斜着眼看东西，会引起眼外肌紧张。睡眠不足的时候，内直肌受累。咱们看东西的时候，需要利用视轴对准物体，如果频繁地调整，平衡关系被打破，就会引起眼部肌肉疲劳。因此，视觉疲劳的原因是眼部肌肉及神经过度使用，得不到及时休息所导致。
咱们的眼睛为啥不能抗疲劳呢？这个道理，只要从人类进化的视角进行分析就明白了。其实，咱们祖先的视力和现代人之间，还是具有区别的。比如，狩猎需要更好的远视能力，但是，那个时代，不存在狙击手，因此，不会锻炼出来长时间盯着物体不眨眼的能力。到了农耕时代，能分清麦苗和杂草，是基本的视力能力。不过，那时候没有电，天黑了，就睡觉，眼部肌肉和神经都会及时得到休息。换句话说，祖先给咱们留下的视力能力，是无法满足电子时代的需求的。因此，当咱们每天十几个小时都盯着电子产品的屏幕时，眨眼次数减少，泪液分泌不足，肌肉和神经高度紧张，屏幕闪烁又带来额外的强烈刺激，眼部肌肉和神经不疲劳，那就奇怪了。也许，再过几百万年，咱们后代的眼睛，会在进化中积累出超级的调节能力，就不会再受视觉疲劳的困扰了。
那么，滴眼药、热敷、服用营养剂，能不能解决视觉疲劳问题呢？咱们一起来做个简单实验吧。找出几根橡皮筋，反复拉，看看会出现什么现象？往橡皮筋上滴点油、喷点热水，能阻止弹性的减弱吗？相信聪明如你，已经获得正确答案。解决视觉疲劳问题，最好的方法，就是让眼睛休息。不过，咱们需要注意2个关键问题。第1个问题，是视觉疲劳会加重各种眼病，应该引起重视。第2个问题，是视觉疲劳与干眼症，往往同时存在，相互影响。因此，首先需要检查，确诊是否得了干眼症。干眼症，是泪液分泌障碍引起的眼病，双眼发痒、异物感、烧灼感、畏光、对刺激敏感等是主要症状，需要通过补充人工泪液等方法治疗。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的