为粉碎健康谣言，将权威医学知识传递给大家，广东卫生在线推出医学科普新专栏：“健康加油站”！我们携手医学科普大咖，以大家喜闻乐见的方式，为你的健康加油！
健康加油站
第14期
眼睛是心灵的窗户
拥有一双明亮漂亮的大眼睛
是多少人梦寐以求的事儿
但是，现在很多人有
不良的用眼习惯
比如
长时间盯着电脑屏幕
黑夜里玩手机等等
都会对眼睛造成伤害
如果出现眼睛干涩、雾蒙蒙
总感觉眼睛有东西
或者痒痒的不舒服等症状
就一定要警惕
是不是干眼症的症状了
近年来
干眼的发病率在世界范围逐年上升
我国干眼患者数量也逐年增多
并有向低龄化发展的趋势
世界范围内干眼发病率大
约在5.5%-33.7%不等
其中女性高于男性
老年人高于青年人
亚洲人高于其他人种
亚洲人中干眼症的发病率约为17%-33%
在中国的发病率约为21%～30%
也就是说
每三个人当中
就可能有一个人患有干眼症
对于干眼症
今天
广东卫生在线就详细和大家聊一聊
什么是干眼症？
干眼症有哪些症状？
干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊、易疲劳、黏丝状分泌物等，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力，甚至致盲。
造成干眼症的原因有哪些？
应如何预防干眼症？
减少使用空调因为空调会减少空气里水分的含量，导致泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意空气加湿。
减少使用电脑或手机要注意中间休息，其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。
戴有框眼镜长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此，提倡戴有框眼镜，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。
注意眼睑卫生要勤洗手，不用手揉搓眼睛。
多眨眼眨眼是对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。
让电脑屏幕适当低于视线视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂，此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。
眼睛
是人类重要的感知器官
日常生活中
一定要养成良好的用眼习惯
避免眼部疾病
保持眼睛的清晰明亮
如果有任何不适
还请及时就医、及时诊治！
为健康加餐
乌梅姜茶红糖饮
食材：乌梅1个（去核），生姜1-2片，红糖适量。
做法：将乌梅去核，乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖共入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。
功用：养阴生津、促进食欲、温中暖胃、补血健脾，尤其适合长期坐在办公室里、空调下干燥环境的人群饮用，能够辅助缓解疲劳、增强人体抵抗力。对于温补容易上火，进食冷食又易腹泻之人同样适用。
小贴士：本品味酸，有一定的收敛作用，对于咳嗽痰多，夜眠鼾声等痰湿体质之人忌食。妇女月经期及产前产后也不应食用。容易上火之人，可将红糖改用冰糖。
by知名养生专家、广东省名中医、医院副院长杨志敏教授
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