不容易熬过了寒风凛冽的冬季，迎来了百花齐放的春天，但是，很多人眼睛的痛苦才刚刚开始。气温回升，空气逐渐干燥，特别是在北方多风多沙尘地区的春天，眼睛干涩的感觉更加严重。对于办公室盯电脑一族、手机*及中老年群体来说，更加是司空见惯。
因长期坐在电脑前或者长期处于封闭环境中，眼睛注意力高度集中，眨眼次数大大降低，泪液减少，导致血管神经调节紊乱、结膜充血、视力模糊的发生，长期干涩的话容易患上干眼症。
眼睛干涩主要原因
（1）用眼疲劳，比如长时间玩手机看电视；
（2）长期生活在干燥的空气环境里，比如开空调，容易造成体内的水分流失。
（3）缺乏维生素或者其它内脏不调，特别是肝病肝损伤等。
（4）眼睛进沙，沙眼，哭泣等原因导致眼睛失水太多。
此外，有一些人在读书和看电视一段时间后，还会出现眼痒、易于疲劳、视觉模糊或者眼睛酸胀等现象。以前眼睛干的时候就滴几滴眼药水，短时间觉得舒服了些，但是效果不长久，眼睛还是很难受。
治标需治本，冰冻三尺非一日之寒，呵护眼睛健康还需有点耐心。
五招缓解眼睛干涩
1、给空气加湿，使用加湿器，增加周围空气湿度。
2、注意清洁，床上用具定期清洗晾晒。
3、热敷，热毛巾敷眼10分钟后按摩眼睑，可缓解眼干症状。
4、饮食合理，多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或过咸食物。
5、内服护眼素。
6、眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
7、多戴框架眼镜，少戴隐形眼镜，同时，多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。
温馨提示：科学用眼，当持续用眼40-50分钟后，一定要休息5-10分钟。在休息期间，可以做眼保健操、望向远处绿色的东西，或者闭目养神让眼睛得到休息。正确的用眼姿势也很重要，比如学生在读书写字时，需保持眼睛看书一尺、胸部离桌一拳，手离笔尖一寸的”一尺、一拳、一寸“距离。她还提醒，市民在使用手机、电脑等电子产品时，可以适当调低屏幕亮度，当然也不宜过暗，“最好与周围环境背景光的对比度不要太强烈。”此外，不要在摇晃的环境（如公交、地铁等）中盯着手机屏幕，“摇晃的环境会让眼睛反复对焦，容易造成疲劳。”