生活中很多人都存在不流于自身健康的习惯，而这些习惯的长期以往，消耗着人体的健康，从而易诱发疾病出现。随着目前医疗技术的进入，但是每年患有癌症的人数仍在上升，对患者本身以及一个家庭都会带来很大的影响。所以预防癌症很重要，怕得癌症的人，积极做好预防，定期做癌症的筛查，如若身体出现不适的症状，医院做相关的检查和治疗，避免拖延，以免小毛病发展为大毛病。生活上的不良喜欢要积极地改正，减少患有癌症的风险，例如不良的饮食习惯，经常食用油炸食品、腌制的食品、加工类的肉食品等，喜欢暴饮暴食，饮食不规律等。又例如喜欢熬夜、酗酒、抽烟、不爱运动等等，对人体都有一定的伤害，长期以往可能会存在患又癌症的风险。
怕得癌症，怎么办？四种食物内含“抗癌因子”，医生也爱吃
食物一、胡萝卜
日常我们吃很多食物中都可以添加胡萝卜在里面，例如煮汤的时候，或者煮粥，可以跟很多食物搭配食用，效果更好。胡萝卜的营养价值很高，例如其中含有的维生素A，可以促进生长、防止细菌感染，还有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等细胞组织的功能与作用。当人体缺乏维生素A的的时候会发生结膜炎、干眼症、夜盲症等眼部的病变，还可能存在内脏器官的萎缩、生殖器退化等疾病。胡萝卜中还含有抗癌因子----胡萝卜素。据有关研究显示胡萝卜素具有提高人体免疫力的作用，屏气可以消除体内被感染的细胞和癌细胞。胡萝卜中含有的其他营养素，例如维生素C、糖化酵素、木质素等对癌细胞都有一定的抑制作用，且可以提升巨噬细胞吞噬癌细胞的活力，减少人体的致癌风险。所以大家日常可以多吃一点胡萝卜。
食物二、番茄
番茄炒蛋是很多人学习厨艺的第一样菜，番茄中含有的维生素较多，像维生素C、胡萝卜素等，且番茄中含有的番茄红素，在很多研究中被证实，含有独特的抗氧化力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，有预防心血管疾病、组织前列腺的变癌，并且对胰腺癌、口腔癌、乳腺癌、直肠癌等多种癌症也有预防的效果。
食物三：无花果
它可以作为食物也可以作为药物，有很好的药用价值。例如便秘的时候，吃一些，可以有助于排泄。而且无花果中含有抗癌因子，例如干果的水提取物中优康艾氏肉瘤的作用，未成熟的果实中所得的乳汁经试对移植性肉瘤、淋巴肉瘤也有一定的帮助。
食物四、西蓝花
属于甘蓝的一种，营养比较全面，且在很多研究中表示西蓝花属于抗癌的蔬菜之一。美国的《营养学》杂志中还表示西蓝花能够预防前列腺癌。据了解西蓝花的抗癌作用，主要取决于西蓝花中的硫葡萄糖甙，不仅仅对前列腺癌，对乳腺癌、胃癌、肠癌都可能存在预防的作用。西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，可提高肝脏的解*功能，增强免疫力，且对高血压、心脏病等情况有着很好的预防和调节的作用。日常大家可以多吃睡着西蓝花，在吃的过程中，多咀嚼，促进食物中营养的摄入和吸收。