在当今这个网络如此发达的年代，越来越多的人感受到了智能手机带来的便捷，曾经的“低头族”或许更多的指代年轻人，但随着时间的推移，越来越多不同年龄层的人群加入到“低头族”的行列。每天醒来第一件事情是找手机，每晚睡前最后一件事是和手机说拜拜，日常手机离开“本体”的时间一长就开始浑身不自在。
很多人通过手机和电脑工作、学习、娱乐和生活，早已忽略了眼睛长时间盯着电子屏幕会造成用眼过度的现实，而用眼过度轻则会引发视疲劳、干眼症和近视眼，严重时则会有视网膜脱落的危险！不仅如此，近年来，“视网膜脱落”一词越来越多地出现在年轻群体中，尤其是计算机、广告、财会、设计等从业者成为高危人群。
如果你依然觉得视网膜脱落属于极端个例，离你我还很遥远。那再来看看这样一组数据：我国近视群体约7亿，干眼症患者约3亿，白内障患者约1.6亿，仅这三大眼病患者人数就超过10亿（尚不考虑重叠发病），我国是全球眼病患者最多的国家。这么一看，你还觉得眼睛疾病离你很遥远吗？仅以干眼症为例，其在前期的发病症状可能只是眼睛干涩、酸胀、易疲劳、有异物感等等，但如果不管不顾，在后期很可能导致眼睛充血红肿、迎风流泪甚至角膜上皮损伤，进而影响视力。如此，你依然觉得眼睛的事情是小事吗？
因此，我们应该及时采取行动，用科学的方式保护脆弱的眼睛。首先，在避免不了长时间高强度学习或工作的情况下，一定要采取正确的坐姿，让电子屏幕、书本等与眼睛保持一定距离。如果条件允许，可在书桌或办公桌上配备护眼灯。同时一定要记住，每隔一段时间就要进行简单休息，极目远眺、热敷眼睛或者闭目养神都是不错的方式。其次，闲暇时间放过手机和电脑，也放过我们的眼睛，听听歌、散散步、健健身同样是放松身心、充实自己的好方法。此外，不要经常熬夜，只有保证充足的睡眠才能让眼睛充分休息，在睡醒之后能够恢复到最佳状态。如果还想了解更多、更全面的护眼知识，也可以在知乎搜索《社会人护眼手册》，获得更多关于眼睛的专业知识和专业建议。
当然，不少人表示自己平时很忙，需要更高效的护眼方法，那么滴眼药水算是其中之一。眼睛疲劳时轻轻一滴，就能快速缓解眼疲劳和眼部不适，很受年轻群体的欢迎。但是滴眼药水容易，选眼药水不易。稍有不慎，选择了防腐剂含量过高或是不适合自己的眼药水，极有可能起到反作用。因此，我们应该选择像瑞珠的聚乙烯醇滴眼液这类不含防腐剂的眼药水，新鲜水润，没有刺激性，而且安全性高、普适性强，能够很好地满足大众的日常护眼需求。
过度用眼的后果很严重，与其放任不管引发更严重的眼科疾病，不如日常认真护眼、科学护眼，全面守护眼健康！