现代生活离不开手机、电脑，但长期使用电子产品会引发或加重干眼症状。再加上秋天气候干燥，干眼的患者在这个季节更容易感觉眼睛干涩。十院科普官、眼科苏途医生下面就教大家两个缓解干眼的小妙招。
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眼部热敷按摩
热敷物理治疗可以融化睑板腺堵塞的睑酯，缓解睑板腺堵塞情况，改善眼表泪液的稳定性。热敷时可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40℃-42℃为最佳。一般建议每日1-2次，坚持2-4周。
热敷后进行眼睑按摩，可帮助睑酯排出。具体方法为：先洗净双手，一手食指指腹往外牵拉外眼角，另一手食指指腹自眉弓处向睫毛根部垂直方向按摩上眼睑，从内眼角往外眼角逐步推进。下眼睑自下往睫毛方向按摩，方法同上睑。每个眼睑按摩5遍。
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眨眼训练操
使用电子产品时，大家的眨眼频率会降低，而且更容易不全眨眼，也就是说眼睛没有完全闭上，上下睑缘没有接触到。练习眨眼训练有助大家形成良好的眨眼习惯。
眨眼训练：心里默数“”。1、2轻轻闭上眼睛；3、4紧闭双眼；5、6放松，维持闭眼状态；7、8睁开双眼。每天至少三组，每组10次。
如果眼部有干涩异物感出现或加重，可适当使用人工泪液如玻璃酸钠等，以不含防腐剂产品最佳，每日2-4次。不要随便点用眼药水或其他眼部网红产品，部分产品对干眼虽有一定缓解作用，但其中所含的其他药物及防腐剂对眼表有一定副作用，所以不提倡长期使用。
苏途
十院科普官
医院眼科
主治医师
科普宣言：勤拭心灵之窗，尽览不落的星。
主要擅长：眼表疾病、角膜疾病、睑板腺功能障碍的脉冲光治疗、干眼症的诊治、眼科常见病多发病的诊治与手术。
原标题：《秋季干燥易加重干眼两个妙招可缓解》