春眠不觉晓
醒来玩手机
举头望明月
低头玩手机
这是现在社会95％玩手机的一个状态
带上手机去厕所
玩游戏、刷朋友圈、看视频……
少则十几分钟，多则半小时
在你暗爽的时候
你的身体力可能已经从头伤到脚
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大脑
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反应迟钝、头晕脑胀
蹲厕时玩手机
不自觉地就会延长时间
容易使血液向下流
导致脑部供血不足
这就是为什么久蹲后突然起立
会出现头晕脑胀的原因
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眼睛
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近视、干眼症
卫生间光线一般较暗
不适合看任何电子产品
尤其是孩子如厕时
若近距离看手机
会使眼睛始终处于紧张、用力的状态
得不到充分休息
从而容易引起近视
成人长时间盯着屏幕时
眨眼次数会减少1/3
从而导致眼球表面更多泪液蒸发
使眼球缺乏滋润
而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一
干眼症最终会导致永久性眼损伤
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颈腰椎
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颈椎间盘突出、颈椎不稳
如厕时身体会不自觉前倾
颈椎受到的压力更大
导致颈椎前屈度发生变化
易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等
尤其是蹲便
还会因腰椎缺乏足够支撑
导致原有弧度被改变
让椎间盘所受重力不断增大
久而久之会诱发腰椎间盘突出
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膝关节
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退行性病变
人在久蹲后
内外侧韧带受力最大
加大了关节和韧带的负担
对于已经有退行性病变的人
建议上厕所别久蹲
最好选择坐便
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下肢
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静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流
需要肌肉的收缩来辅助
当蹲厕所看手机超过15分钟以上
肌肉长时间不动
收缩会相应变慢
导致静脉的血液流速减缓
容易出现腿部肿胀、发麻
如果经常保持这种坏习惯
还会形成下肢静脉血栓
若是下肢深静脉血栓
还可能致命
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心脑血管
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血压升高发生意外
排便时
脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上
对原本就有心脑血管疾病的人群来说
心肌耗氧量的增加
会诱发心绞痛、心肌梗塞
及严重的心律失常
血压骤升可导致脑血管破裂出血
两者都可能造成猝死
平常体质比较弱的人
还存在血管调节反应差的情况
如厕长时间看手机、久蹲后突然站起
容易发生一过性脑缺血
出现体位性低血压的晕倒
甚至发生脑血管意外
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肛肠
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痔疮、便秘
目前临床已经证实
如厕时间久与痔疮的因果关系
即使在没有便秘的情况下
蹲厕时因为玩手机、看报纸
导致时间过久的不良排便习惯
同样可以促使痔疮发生
此外
排便是肌肉反射的动作之一
人体的中枢神经参与了这个反射活动
玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥
延长排便时间
久而久之
很容易形成排便困难
或是习惯性便秘
所以
小伙伴们注意了
千万别再带着手机上厕所了
厕所是我们日常必需
但你却未必知道怎么“用厕所”
不卫生的厕所会增加疾病传播
甚至威胁生命
快来学习
怎么才能安全使用厕所
▲图片来源：人民日报
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来源：江西卫视、江西网络台综合
编辑：陈丽琴/责编：李健