来源:中国青年报
制图：李楠
“我在门诊中有约20%的患者是干眼症，而且目前，干眼症的发病年龄越来越年轻化。”温州医医院角膜病专科副主任医师李锦阳告诉记者，“由于手机、电脑的普及，生活习惯的改变，包括女性眼部化妆品、护肤品的使用，美瞳等隐形眼镜的佩戴，让越来越多的年轻人患上了干眼症，我们称为环境职业相关性干眼。”李锦阳结合自己的专业和门诊经历，制作了一期科普课程，参加了新时代健康科普作品征集大赛，他的科普作品进入了讲解类决赛。
李锦阳同时为记者列举了其他类型的干眼症，“老年人中由于眼睑皮肤的松弛，眼睑肌肉张力的下降，结膜的松弛，睑板腺、副泪腺、杯状细胞等腺体分泌功能的下降，以及老人全身激素水平的下降等原因导致的干眼，我们称为年龄相关性干眼症或老年性干眼症。”另外，还有一些干眼症是由于个人肤质导致的，比如油性肤质容易导致睑板腺功能障碍，如干燥综合征等；由于眼部疾病、外伤或眼部手术导致的，如白内障术后干眼症、近视激光术后干眼症、过敏性结膜炎导致的干眼症等。
“很多人可能会有这种体会，用力挤一下眼睛，眼睛痒、干、涩的症状会缓解，舒服一阵子，那是因为眼睑肌肉收缩可以帮助泪液更新，并促进睑板腺分泌脂质。”李锦阳说。
缓解干眼症的方法有很多，包括药物、手术，物理治疗，甚至心理辅导等。最简单有效的是改变用眼习惯。李锦阳在他的科普课件中推荐眨眼训练，“正常人每分钟眨眼15次~20次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，并且对没有眨眼也无知觉，长此以往泪液的质和量均会受影响，造成干眼。另一个原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼睑没有完全闭合，这种不完全的眨眼导致泪液更替受限。所以，眨眼训练不但要有意识地增加频率，还要增加完全眨眼的次数。”
针对电脑用得比较多的学生、办公室一族等人群，李锦阳还建议调整眼睛与电脑屏幕之间的角度与距离。“只要让注视水平线稍稍高出显示器就可以，目的是减少睑裂暴露在屏幕前的面积，但前提是坐姿要端正，颈部不要弯曲，避免长时间低头导致颈椎病。同时可以适当调整显示器角度、距离和亮度，显示器与眼睛距离约65厘米~90厘米为宜，这个距离大约就是坐直后的臂长，显示器角度可调至15度~30度”。
夏季正是室内空调用得最多的时候，很多人全天都处在空调房中，在密闭空调房间里待久了，也容易让人眼睛干涩难受。“空调房里空气湿度会下降，同时空气的流动会增加泪液蒸发的速度。所以建议大家尽量降低空调风速，不要逆风而坐，在空调房间里放置加湿器以增加湿度”。
对于已经患上干眼症的人，李锦阳建议应注意眼部的清洁和护理，可以进行热敷以缓解症状，也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等。
李锦阳告诉记者，每次出门诊，都会让患者