用眼过度的后果是什么？先来看一则真实的案例：80后小张是沈阳一家大型公司的普通员工，由于工作关系，小张每日都要在电脑前坐上一整天。而在闲暇时间，小张最喜欢玩手机刷视频，尤其是喜欢在深夜关灯之后玩手机。
而就在最近，原本近视五六百度的小张，突然觉得眼睛变得干涩异常，而且视力也变得越发模糊。医院检查，得到了一个令他大吃一惊的结果：视网膜脱落。虽然小张在经历了及时的眼科手术之后逐渐康复，但是他的经历也足够引起大众的重视：高度近视者，最忌长时间看电脑、手机，因为这很容易引发视疲劳、干眼症、近视度数大幅度上涨甚至视网膜脱落等眼部顽疾。
（图片来源：图虫网）
在如今，像上文小张一样的高度近视者在我国不在少数。天天以电子屏幕为伴的生活状态在当代青少年群体中更是无比寻常。我国国民的眼健康问题正在日益凸显，但国民对于自己的眼部健康状态，却缺乏清晰的认知！
举一个简单的例子：大家应该都听说过干眼症吧？但是什么样的人容易患干眼症、干眼症的症状是怎样的、如何判断自己是否患有干眼症？大家都清楚吗？在这里可以为大家提供几个测试干眼症的小方法。
第一，打一个哈欠，看看是否会有眼泪流出。健康的眼睛会有眼泪，而患有干眼症的眼睛最多只是眼眶湿润而少有眼泪；第二，每天早上醒来，健康的眼睛会觉得清爽明亮，而患有干眼症的眼睛则会觉得干涩异常，如同一夜未眠；第三，当有风迎面吹过，健康的眼睛并无异样，而患有干眼症的眼睛则会不自觉地眯起，包括迎风流泪。
经过上述测试，再回想一下平日里我们与眼睛的相处模式，以及日常眼睛呈现出的种种不适症状，如眼睛干涩、酸胀、异痒、异物感、烧灼感等等。大家觉得自己的眼睛健康状况如何？不管怎样，如果我们在未来依然持续“小张式生活状态”，那么我们的眼部健康状况必然会持续恶化。
那么我们在日常生活中，该如何保护眼睛呢？首先，工作和学习是我们每天用眼最多的时候，一定注意不要因为过分专注于书本或电脑而忘记休息眼睛。每隔一小时就要让眼睛看向窗外或闭目养神几分钟。在用眼时也要有意识地增加眨眼频率；其次，日常要适当补充维生素A，可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、鱼、坚果等食品；最后，每日的锻炼和充足的睡眠都有利于眼睛健康，一定不能因为工作忙、学习忙或是打游戏”忙“就忽略了这些。
（图片来源：图虫网）
最后告诉大家一个好消息，远大医药“瑞珠”品牌与“互联网+医疗健康”专业机构春雨医生在近期推出了《眼睛干？测测是不是干眼症》。有科学严谨的测试题可供大家自测眼睛健康状况，全面守护大众的眼健康！