随着电脑手机的普及，长时间盯电子屏幕，用眼负担加剧，眨眼次数减少，干眼问题愈加突出。加之长期戴隐形眼镜、化眼部浓妆、滥用网红眼药水、久居空调房、熬夜通宵等不良用眼习惯和不规律生活作息，让“30岁的眼睛呈现出50岁的状态”。
眼睛是如何变干的
关于泪膜的构造，和我们常用的面膜很相似，主要有三个部分：泪液、黏蛋白、脂质。
泪液相当于面膜中的精华液，保湿主要靠它。可泪液没办法单独久留在垂直的角膜结膜上，它需要依靠黏蛋白的力量，才能稳固均匀地铺开。这就像我们敷面膜时用的那层无纺布，依靠它才能将精华液覆盖整个面部。
泪膜的最外层是脂质，相当于面膜中的那片塑料纸，作用在于将泪液与空气隔开，防止水分过快蒸发。
通常情况下，眼睛每分钟要敷10~20次的“面膜”，才能维持较好的湿润效果。可如果泪液太少、黏蛋白不完整或者脂质不足，都会导致这张“面膜”质量不达标，角膜结膜长期得不到有效湿润，眼干、眼痒、眼痛等一系列问题接踵而至，干眼症也就不远了。
对于我们日常生活来说，可以选用质量合格的热敷眼罩或热敷仪来进行局部的热敷治疗，并在热敷时将温度设定在41.5摄氏度，如果低于这个温度太多，可能达不到治疗效果，而如果温度太高，又容易造成低温烫伤，反而得不偿失。
此外，我们也并不推荐用热毛巾进行热敷，一方面热毛巾很难控制温度，而且毛巾的热量很难维持，达不到改善症状所需的时间；另一方面毛巾也很难做到完全的清洁，毛巾中的水可能会不经意间成为结膜炎的帮凶。
宋秀君
主任医师、二级教授、博士生导师、留美博士后，河北省有突出贡献中青年专家，享受国务院特殊津贴。
医院集团河北省区副总院长
石家庄医院常务副院长
中华眼科学会防盲学组委员
河北省眼科医师协会副主任委员
河北省中西医结合学会眼科分会副主任委员
石家庄市医学会眼科分会副主任委员
全国防盲技术指导组委员
河北省防盲技术指导组组长、河北省防盲治盲中心主任、省眼库主任
河北省残疾人协会副会长
年考取世界卫生组织奖学金于-年赴美国休斯敦大学研修。-年美国贝勒医学院眼科博士后。从事眼科临床40余年，发表论文篇，16篇被SCI收录；主编论著3部，参编10部；获省部级科技进步奖11项、市厅级科技成果奖14项。