下班回家，洗漱完毕，顺手将手机充上电，顺势躺下开始玩手机……这一套“行云流水”的动作是不是你下班后的日常？你是否也经常在床上或者沙发上侧躺着玩手机？今天，一条“千万不要侧躺着玩手机”的话题在网络上引起了大家的热议，不少网友分享了自己侧躺着玩手机玩坏眼睛的经历。侧躺玩手机真的会引发近视、斜视吗？专家表示，是真的！
·事件回顾：
斜视、近视……侧躺玩手机玩坏眼睛
今天，#千万不要侧躺着玩手机#的话题冲到了热搜榜第一名，引起网友热烈讨论，话题阅读量达到了4亿。一位网友分享了自己长期右侧躺玩手机，导致右眼近视的事情。同时，该网友还表示，医生提醒自己，以后最好不要再侧躺着玩手机，不然很有可能会进一步影响到左眼的视力，甚至可能会出现斜视的情况。
“还会散光，本人亲测。”“我已经斜视了。”“说的就是我，左眼正常，右眼近视。”……评论区内，有不少网友表示自己也是侧躺玩手机，把眼睛玩出了毛病。
·问题分析：
眼周肌肉发力不均是主因
侧躺玩手机与坐着玩手机相比有哪些危害？为什么侧着玩更容易玩坏眼睛？就大家关心的问题，记者采访到医院眼科主治医师王蓉，她表示，侧躺玩手机不仅可能导致近视，甚至可能导致斜视。
“侧躺着看手机的焦距是不固定的，从而导致眼周肌肉发力不均，造成斜视。”王蓉告诉记者，我们在看东西时，眼周肌肉会根据情况不断收紧放松，以此来让眼球聚焦。坐着看手机，焦点固定处于正前方，眼周肌肉均匀持续发力聚焦。而侧躺着看，焦点不固定，眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张，有些肌肉放松，长此以往，经常紧张的肌肉力气大，经常放松的肌肉力气小，从而导致斜视。“侧着看，一个眼睛离手机近，另一只眼睛离手机远，离得近的那只眼睛长期处于近距离用眼状态，近视的概率也就越大。”王蓉说。
·专家建议：
护眼记住“法则”
“不仅不推荐侧躺着看手机，同时也不推荐长时间、近距离看手机。”王蓉告诉记者，因为近距离用眼过多，眼睛可能会产生调节疲劳。肌肉长期处于一个紧绷状态，当想要放松时会出现放松不了的情况，久而久之就近视了。另外，还可能导致眼睛容易干涩，从而患上干眼症。
那对于长期面对电脑、手机工作的当代人来说，长时间用眼更容易导致眼睛疲劳。平时应该怎样正确用眼护眼呢？王蓉推荐了一种“护眼法则”——就是近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。“总而言之，平时还是要注意不要侧着、躺着看手机，养成良好用眼习惯很关键。”
成都日报锦观新闻记者曹宇阳实习记者胡瑰玮编辑刘永豪实习编辑王淇图据网络