导语：目前人们的生活压力越来越大，饮也变得不规律，摄取的营养也不够均衡，所以现在很多人都有不同程度的胃病，再加上没有时间吃早餐、减肥，所以使得很多人的胃无法维持健康，胃病容易反复发作，如果长期无法治愈，将会影响人的身心健康。
现在越来越多的人重视养生，健康专家和医生会建议你在日常生活中多吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分的食物，膳食纤维有利于肠胃蠕动，可以为身体提供所需营养，加速身体的新陈代谢。
胃是我们身体吸收营养的主要器官，在每个人的身体中都起着非常重要的作用，现在无论是年轻人还是老年人，肠胃病患者越来越多，而且有越来越年轻化的趋势。
消化科医生提醒：3类蔬菜，“倒贴钱”也不要吃
1、河边的野菜
春天是万物复苏的季节，草在生长，野菜也在慢慢生长，在老人眼里，野菜富含很高的营养价值，适当摄入可以补充体内的微量元素和矿物质元素，比一般的青菜好吃，我们不得不承认，有些中草药确实富含野菜的营养成分，有些野菜虽然生长在野外，但是生长过程中没有添加农药，所以农药残留很少。
然而，由于缺乏医学知识，人们无法分辨真正有营养的野菜，但是，在吃野菜的时候，他们会不慎挖到一些有*的野菜，不要挖不知名的野菜或普通野菜，它们可能会伤害到人的健康，不知道怎么食用，也不知道怎么处理野菜，盲目食用会对胃和肝脏造成不可逆的损伤，在体内积累*素。
2、工厂附近的蔬菜
现在科技越来越发达，生活中大部分都是高科技的产物，重工业的发展也在迅速上升，相应的工厂也越来越多，无论工厂做什么，都会产生一定的污染排放，破坏周围的土壤、空气、水。
很多菜农喜欢在水源附近种菜，这里土壤肥沃，水源方便，但是由于很多工厂喜欢把污水废水排到向下流动的污染河流中，所以在这个水源附近种植的蔬菜会受到重金属的污染，不仅会引起肠胃疾病，还会在体内积累，无法排出。
3、喷洒了防腐剂的蔬菜
为了更好的卖菜，很多商家在野菜上喷洒各种防腐剂和添加剂，这种情况下，蔬菜看起来会很鲜艳，就像刚摘下来的一样，但这只是表面现象，虽然这种蔬菜看起来特别新鲜，但其实坏的还是坏的。
所以在买菜的时候，一定要特别注意这些蔬菜有没有喷防腐剂，如果在蔬菜上喷防腐剂，尽量不要买，长期食用这种蔬菜可能会导致人体严重疾病，对人体内脏器官有一定影响。
如果身体出现这些症状，请及时就医
体重快速下降
身体的基础代谢是通过日常的维生素、膳食纤维、氨基酸来维持肠道，一旦出现问题，就会导致消化不良，食欲不振，我们需要保持肠道的蠕动和活力，这样血液中的运输机制才不会受到影响，一旦发现在一定时间内出现体重下降，就要考虑是否直接影响消化系统和人体的基础代谢。
腹部肿块
饮食不规律，长期营养不良，微量元素摄入不足，容易导致血液中氧气和营养不足，导致胃肠疾病和肝功能损害，一般来说，这种情况只需要解决根本原因：饮食不规律，营养摄入不均衡，只要饮食调整得当，就会有所改善，所以，一旦发现这种情况，不要慌张，及时调整，以免诱发其他疾病。
胃灼热，胃酸倒流
胃肠功能在人体中起着重要的作用，如果人体胃肠功能受损，出现消化不良等不适症状，也证明人体长期处于营养缺乏状态，如果突然营养摄入过量，会导致消化系统疾病，严重时甚至会出现食物反流的现象。
饭后长时间打嗝
饭后打嗝是非常正常的生理现象，如果你吃得太快或吃了一些空气，打嗝很可能发生，但是，如果饭后几个小时还打嗝，就要注意了，这种现象可能是胃病导致胃动力不足，消化不良。
3种蔬菜多吃或可保持胃部健康
南瓜
南瓜的味道被认为是慢性胃炎女性最喜欢的产品之一，许多医生都建议吃南瓜养胃，给身体补充膳食纤维、果胶、碳水化合物、维生素和各种矿物质元素，更好地保护胃黏膜不受刺激。
甘蓝
甘蓝被誉为“天然养胃食品”，是世界卫生组织认证的优质蔬菜，甘蓝含有大量的维生素，其中维生素K1和维生素U能有效预防胃溃疡，修复胃黏膜，从而降低胃肠道疾病的发病率，甘蓝的营养成分大部分是维生素，几乎没有脂类，用油烹饪后，维生素更容易被人体吸收。
胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素和维生素，胡萝卜有补气血、润肠健胃的功效，生活中还富含维生素A，能有效预防呼吸道感染，增强视力，改善夜盲症、干眼症等问题，胡萝卜中的营养成分可以有效分解肠道中的脂肪类食物。